胃寒的朋友其实需要特别注意饮食，因为肠胃的承受能力比常人要差，所以饮食中尽量避免一些生冷或刺激性的食物。胃寒的朋友可以多喝点滋补粥，比如山药枸杞粥、羊气枣枣粥、花椒粥等温补粥，可以适当调节肠胃的健康。
胃寒吃什么粥好？
什么是胃寒？一般是指天气寒冷或吃冷食引起的胃痛。加热后症状会有所缓解。冬天早上喝一碗热粥最滋补。粥可以调理脾胃，安神助眠。对胃不好的人特别好。它可以帮助和促进他们的消化和吸收。用不同的食材煮粥，也能产生不同的保健作用。
<强> 1。山药枸杞粥
做法：山药600克，大米50克，枸杞，冰糖，葱少许。大米浸泡半小时，山药洗净，去皮切块。将泡好的大米放入锅中，加水烧开，转小火，再加入枸杞、山药、冰糖、小葱一起煮，搅拌30分钟。
功效：鲜山药养胃，帮助调节消化和内分泌，是熬粥的佳品。此粥健脾胃，补肾养肺，安神助眠。经常食用还可以改善肤色偏黄。
<强> 2。阳气枣枣粥
做法：羊肉150克，黄芪10克，红枣10粒（去核），干姜5克，糯米100克，将糯米煮开，再加入羊肉、黄芪、红枣（去核）、高良姜，和糯米，放进去煮至熟，加少许盐调味。
功效：具有温阳补气健胃之功效，可治疗虚寒胃痛、四肢发冷等症状。
<强> 3。姜粥
做法：高良姜粉15克，大米100克。先将高良姜粉放入粥锅中，加水2000毫升，中火炒至1500毫升，除去高良姜渣，再加入洗净的大米，用文火煮成粥。趁热食用。
功效：此粥能暖胃行气，散寒止痛。适用于脾胃虚寒或风寒引起的胃痛。
<强> 4。胡椒粥
做法：胡椒5克，大米50克，盐适量。将花椒洗净，煎取汁，加米熬粥，煮熟后加盐，煮一两次，或将花椒1克磨成细粉，加粥中，每日服用。 1 剂，连续 3 至 5 天。
功效：温中散寒，健胃止痛。适用于脾胃虚弱引起的腹、腹冷痛、食欲不振、食欲不振、四肢不温等。
<强> 5。南瓜粥
做法：将新鲜南瓜洗净，放入蒸锅中蒸至软，捣成泥；将米饭放入锅中，加水煮沸，加入南瓜泥，边煮边搅拌，直到米饭和南瓜变软，入味为止。
功效：南瓜性温，味甘。入脾胃，能温胃散寒。它是一种非常温和的食物，可以养胃。现代医学也证明南瓜含有可溶性膳食纤维（果胶）、维生素A、B、C、瓜氨酸和精氨酸。可溶性纤维是维持胃肠道正常结构和功能的重要保证，具有保护胃肠道黏膜的作用。
<强> 6。茯苓粥
做法：人参5克，茯苓20克，生姜5克，大米适量。人参姜切片，茯苓捣烂，加水浸泡半小时以上，煮沸去渣取汁，再加入粳米熬粥。
功效：茯苓能健脾胃，安神，保肝肾，增强免疫力。此方适用于脾胃虚弱、易疲劳、萎黄或面色苍白的人。
<强> 7。孜然粥
做法：孜然10-15克，粳米50-100克。将孜然放入开水砂锅中煮，取汁去渣；粳米洗净。把锅放在火上，加入粳米和药汁煮成粥。
功效：茴香健胃散寒。在中医里，它是一种止痛药。此粥具有行气止痛、健脾开胃、清乳的功效。适用于胃寒呕吐，食欲不振，胀气，乳汁不足等症。
<强> 8。黄芪党参内津粥
做法：生黄芪15克，党参20克，生薏仁10克，红豆10克，鸡内金粉10克，陈皮5克，糯米80克。生黄芪加水煮20分钟，取汁，加薏米、红豆、糯米熬成粥，加鸡内金粉。
功效：此粥具有消食健胃的作用，用于脾虚湿滞所致的腹胀闷热，食欲不振，身烦便溏。
提醒胃病患者不要多吃甜粥。为避免胃动力不足引起反酸、胃胀，可在粥中加少许生姜或陈皮。
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