人们常说的马蹄，其实是指荸荠的果实。这种水果可以生吃，味道很甜。此外，它可以作为煮熟的蔬菜食用。马蹄富含淀粉，能快速补充能量。常吃一些马蹄可以起到开胃解毒的作用，特别适合肠胃虚弱的人。母乳喂养的妈妈会把马蹄铁吃回奶吗？
马蹄回奶吗？
没有数据证明荸荠可以回奶。马蹄又名荸荠，是广州著名的“盘塘五秀”之一。中医认为，它具有清肺止咳、生津化痰、消食益胃的作用。现代营养学还认为，它富含粗蛋白、淀粉和粗脂肪，能促进大肠蠕动，润肠通便，缓解便秘。燥热有一定的治疗作用。
哺乳期可以吃荸荠。在英国，对荸荠的研究发现了一种不耐烦的抗菌成分——荸荠。该物质对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、铜绿假单胞菌和铜绿假单胞菌有一定的抑制作用，对降血压也有一定的作用。这种物质对肺癌、食道癌和乳腺癌也有预防作用。
荸荠还有预防急性传染病的作用。妈妈们可以吃荸荠。通过母乳，在春季容易出现麻疹和脑膜炎的时候，荸荠可以对宝宝起到预防作用。荸荠是预防疾病的好食物。荸荠是凉性食物，具有清热泻火的良好功效。既能清热生津，又能补充营养，可防止妈妈上火，导致宝宝上火。
如何自然取回奶水
如果妈妈已经给宝宝喂了10个月到1岁，并且可以正常断奶，一般情况下最好选择自然母乳喂养，成功率也很高，对妈妈和宝宝都有好处。
1、逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多，妈妈们可以选择一点一点地减少喂奶次数。通过减少母乳喂养的频率，乳汁分泌会减少一点，乳汁就会回流。
2、拉长喂奶间隔：逐渐拉长宝宝每次喂奶的间隔，让宝宝慢慢适应，乳房也能适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
3、缩短单次喂奶时间：每次喂宝宝的时间不宜过长，逐渐缩短。这样一来，宝宝吸吮刺激的减少会导致产奶量自然减少。
4、减少高蛋白的摄入：妈妈们要注意少吃汤和奶类食物，一定要注意不要吃鱼、羊肉等富含蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，少吃清淡的食物，以减少乳汁分泌。
5、穿紧一点的衣服：妈妈在给宝宝断奶时，可以丢弃宽松的衣服，穿上紧一点的衣服和内衣，以减少乳汁分泌，通过挤压衣服帮助回奶。
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