钙片是一种用来补充钙质的保健品，也是一种能很好地调节人体的保健品。钙片的种类很多，最常见的是成人钙片和儿童钙片。不同的人群需要不同的钙片。儿童是不能吃成人钙片的。另外，孩子补钙需要注意的地方还有很多，下面就来介绍！
<强> 1。空腹补钙不合格
缺钙的主要原因是膳食结构不合理导致钙摄入不足。因此，家长应主要通过调整饮食来为孩子补充钙质。一般情况下是不需要补钙的。如果随意服用那些微生物、污染物、重金属指标超标的不合格钙补充剂，反而会适得其反。也因为市场上还存在假冒的钙质保健品，消费者应引起重视。
<强> 2。多吃含钙食物补钙
在中国家庭的传统饮食中，粮食和蔬菜两大类食物所提供的钙质仅占人体每日钙需求量的30%左右。另外，现在儿童偏食和择食现象较为严重，很少参加户外劳动和体育锻炼，导致儿童在生长发育旺盛期普遍缺钙。根据中国营养学会推荐的标准，9岁以下小学生每天需要800毫克钙，10至15岁中小学生每天需要1000至1200毫克。根据多项全国营养调查结果，我国大部分中小学生每日钙摄入量仅达到推荐量的一半左右。因此，建议家长让iL的孩子多吃含钙的食物，如豆类和豆制品、牛奶、鱼、虾、海带、紫菜、鸡蛋等。特别是豆类和牛奶含钙较多，优质钙源，因此应每天食用。
三、烹调方法要讲究科学
有了良好的膳食钙来源，如何科学烹饪，提高人体对钙的吸收率，又是一个重点。例如，吃豆腐时，最好不要与含草酸较多的食物同食，如小葱、洋葱、菠菜等，以免形成草酸钙，不易被人体吸收。人类的身体;吃排骨和小虾的时候，可以放点醋，让钙质容易解离。变成离子钙，容易被人体吸收利用；还可以用来做一些糖醋鱼，糖醋虾，糖醋排骨，孩子们喜欢吃，或者煮一些大棒骨头，让孩子吃骨髓，非常有好处钙的营养来源。
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