随着社会的发展，人们的物质条件越来越好，导致饮食习惯发生了巨大的变化。例如，每个人都吃油腻的食物。这些油腻腻的食物通常会添加大量的盐分，所以大多数人都会盐分过多，所以需要调整饮食清淡一些，尤其是小孩子千万不能吃太咸，否则会出现以下危害。
孩子吃盐过多的危害：
有的家长口味较重，尤其是在吃蔬菜的时候，喜欢放太多盐，却不知道吃太多盐会带来很多危害。有些父母甚至给宝宝吃太咸的食物。那么当你给宝宝吃太多盐时会发生什么？接下来小编就为宝宝详细介绍吃太咸的相关影响，希望对大家有所帮助。
宝宝吃太咸怎么办
宝宝吃盐过多的危害：
1、宝宝摄入盐分过多，会增加肾脏代谢负担，影响肾功能健康，加重心脏负担，引起水肿和高血压。
2、盐分过多也会让宝宝容易感冒。
(1)盐分摄入过多会减少口腔唾液分泌，使细菌、病毒存在于上呼吸道；
(2)高盐的渗透作用可以杀死上呼吸道的正常细菌，让细菌趁机“掀起波澜”，引起上呼吸道感染；
(3)高盐还能抑制呼吸道黏膜上皮细胞的增殖，使其失去抗病能力。
3、其他研究表明，儿童血钠浓度越高，身材越矮；盐摄入量越多，钙吸收越差。
给宝宝吃盐要注意什么
1.全家多吃清淡的饭菜
父母口味重，孩子饮食中的盐分也会增加。据了解，目前，中国家庭饮食中的盐分普遍超标。为孩子准备饭菜时，家长一定要注意减少盐分的含量。
2.“饭菜加盐”
如果宝宝患有心脏病、肾炎、呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中盐分的摄入。可以采取“饭时加盐”的方法，即菜时少加盐，或菜上桌时不加盐。这会让盐只附着在菜的表面，味道只会加一点盐。
3. 特殊情况下盐量略有增加
夏季宝宝出汗较多，或者宝宝腹泻、呕吐时，可以比平时稍微增加宝宝的盐摄入量，注意从饮食上给宝宝补充。
4.少吃腌制食品
南方人喜欢吃李子干、咸鱼和腊肉等，这些食物的钠含量普遍较高，宝宝们应该尽量避免食用。此外，豆瓣酱、辣酱、芥末、酸菜、酸黄瓜、黄酱、豆瓣酱、腐乳、咸鸭蛋等也应尽量避免给宝宝吃。北方人的日常饮食多以咸香为主，用酸甜代替咸味可适当改善口感。
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