吃桃子对食者的健康有好处，但是吃桃子的时候也有很多需要注意的地方。比如很多人想知道睡前能不能吃桃子。其实睡前一小时内不适合吃桃子，因为这个时候吃桃子不利于消化，会影响人的肠胃健康，当然也会影响食者的睡眠！
我。睡前可以吃桃子吗？
晚上睡前一小时内不吃是可以的，因为有句话说：桃子饱，杏伤人，人埋在梅树下。都说桃子容易吃，晚上吃得太晚不利于消化。消化系统不好很容易影响睡眠。
桃子是一种营养价值很高的水果。每百克桃子含蛋白质0.8克（蛋白质食物）、脂肪0.1克、碳水化合物7克、粗纤维4.1克、钙8毫克（含钙食物）、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克，硫胺素0.01毫克，维生素E 0.02毫克，烟酸0.7毫克，维生素（维生素食品）C6毫克，以及多种挥发油（油食品）和有机酸。
桃子的营养有利于去皮。 《大明本草》中说，将桃子晒干（蜜饯），定期服用，可以起到美容养颜的作用。只是干桃的含糖量太高了。用开水加少量绿茶或凉茶饮用效果更佳，还能改善风味。
二、睡前吃桃子好吗
一般情况下，不建议睡前吃水果，尤其是桃子。因为这对身体的消化系统不是那么好，而且对人的睡眠也有一定的影响。
李时珍曾说：“生桃吃多了，会引起肿胀和痈肿，有害无益。”因此，吃桃子作为食物很容易上火。易疖、疖者不宜多食。
桃子营养丰富，含有丰富的胶体，能吸收大量水分进入大肠，可以预防便秘。然而，因上火而便秘的人，吃了很多桃子后不仅不会缓解，反而会“火上浇油”。
因此，有必要提醒大家，桃子虽然滋补，但也不宜多食。
三、睡前吃桃子会长胖吗？
桃子不是高热量食物。不同品种的桃子有不同的卡路里值。以桃子为例，热量值为48大卡/100克。一个桃子的可食部分约200克，热量值约100卡路里。一般吃后不会发胖。而且桃子中含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，减少体内排便，减肥时可以食用。
晚餐吃低热量的食物。桃子热量低，可以在减肥期间代替部分晚餐。当然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免胀气。
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