姚姥爷食疗养生膏方

白米鸡蛋粥

白米饭鸡蛋粥是比较常见的日常饮食。主要材料是水、白米和鸡蛋。它不仅味道醇厚,而且营养价值也很丰富。它富含蛋白质和多种纤维素,非常适合日常食用。白米饭鸡蛋粥的做法也很简单。烧开适量的水,加入白米饭和鸡蛋调味。

白米饭鸡蛋粥的做法是什么?

营养成分

每份鸡蛋粥含有115大卡

3克蛋白质

3克脂肪(1克饱和脂肪)

19克碳水化合物

1克纤维

材料

1杯白米饭,少许水,1个鸡蛋,1汤匙酱油和1茶匙麻油,搅拌均匀

练习编辑

1、大米淘洗干净后,放入电饭煲内,加水至适当的水位标记处。

2、按“粥”键,选择“浓粥”程序;将烹饪时间设置为 1 小时,然后按“烹饪”开始烹饪。

3、鸡蛋粥:将鸡蛋混合物加入煮好的粥中搅拌均匀,盖上盖子保温几分钟。

白米粥变成火腿海带粥

材料

1杯白米饭、少许水、2汤匙海带丝、100克火腿丝或火腿片、少许盐和胡椒粉

实践

1、大米淘洗干净后,放入电饭煲内,加水至适当的水位标记处。

2、按“煮粥”键,选择“煮粥”程序,设置煮饭时间为1小时,然后按“煮饭”开始煮饭。

3、火腿海带粥:将海带、火腿和调味料加入煮好的粥中,拌匀,盖上盖子保温5分钟。与卷心菜丝、油条一起食用,可增加鲜味。

浓稠的白米粥

材料

1杯白米饭,少许水,1个鸡蛋,1汤匙酱油和1茶匙麻油,搅拌均匀

实践

1、大米淘洗干净后,放入电饭煲内,加水至适当的水位标记处。

2、按“粥”键,选择“浓粥”程序;将烹饪时间设置为 1 小时,然后按“烹饪”开始烹饪。

3、鸡蛋粥:将鸡蛋混合物加入煮好的粥中搅拌均匀,盖上盖子保温几分钟。

鸡蛋粥

材料

一大碗白米粥,两个鸡蛋,油,盐,葱花

实践

1.一大碗白米粥,两个鸡蛋,油,盐,喜欢酱油的也可以放生抽。我不喜欢在粥里放酱油。你也可以准备一些切碎的葱

2.鸡蛋打散放入碗中,放油和盐搅拌均匀。将粥放入锅中,大火煮开,保持沸腾。

3. 将鸡蛋放入粥中,搅拌均匀,煮一会儿




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