人到老年后，也有超重的，容易出现高胆固醇。这样的人一定要多吃白菜。据营养专家介绍，卷心菜中含有丰富的果胶，能促进胆固醇的消除，对降低胆固醇含量很有帮助。此外，卷心菜还可以辅助治疗支气管炎等。那么卷心菜是否含有糖分呢？
卷心菜含糖吗？
水果和蔬菜的含糖量如下表：
1%：南瓜紫菜生菜
2%：大白菜、小油菜、菠菜、芹菜、韭菜、黄蒜、竹笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、蔬菜瓜茴香、卷心菜。
3%：大白菜、黄韭菜、鲜雪红、茄子、小胡萝卜、角瓜、葫芦、鲜香菇、豌豆芽、酸菜
4%：白菜、韭菜、绿豆芽、豆芽、西瓜、冬瓜、菜花、扁豆、西瓜、竹笋、油菜籽、西瓜、臭豆腐。
5%：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅酱、豆腐、韭菜花。
6%：白萝卜、绿水萝卜、心绿、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅、桃、枇杷、豆腐、豆芽
7%：香椿、香菜、毛豆、黄桃、黄胡萝卜。
8%：生姜、洋葱、红萝卜、樱桃柠檬
9%：橙子、菠萝、李子、莲藕、芥末和蒜苗
10%：葡萄、杏子
11%：柿子、沙果
12%：梨、橙子、豌豆、橄榄
13%：葡萄柚、苹果
14%：荔枝山药
15%：苹果
16%：土豆
17%：石榴
20%：香蕉、莲藕
22%：红色水果
85%：粉丝
选择吃水果
1.选择含糖量低但膳食纤维丰富的水果，如草莓、樱桃、西瓜等。
2.选择富含果胶的水果，如菠萝、杨梅、樱桃等。
3、尽量少吃或不吃含糖量高的水果，以免引起血糖升高，增加胰岛B细胞的负担。
4、选择吃新鲜水果，不要吃含糖量高的水果罐头。
5、尽量少喝或不喝果汁，因为果汁中的膳食纤维较少。
含糖量低于 4% 的蔬菜包括以下蔬菜：
大白菜、小白菜、花椰菜、菠菜、韭菜、茄子、卷心菜、芦笋、番茄（番茄）、大头菜、卷心菜、生菜、卷心菜、生菜、冬瓜、生菜叶、绿豆芽、西葫芦、黄瓜、茴香、鸡肉羽毛、芹菜、芹菜、苦瓜、菜瓜、甜菜、油菜、丝瓜。
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