红薯和藕一般可以一起吃。当这两种食物同时食用时，不会出现排斥反应，甚至可以用来补充大量所需的膳食纤维和微量元素。
1、甘薯：是一种高产、适应性强的粮食作物。它需要根作为主梁。如果是比较嫩的茎叶，也可以炒着凉菜吃，而红薯的根可以煮着吃。吃或烤，红薯含有较多的膳食纤维素、各种微量元素甚至蛋白质。红薯也含有大量的淀粉。需要注意的是，如果他们的内功不是特别的，最好减少吃红薯的频率，以免胃胀气，对于便秘的人，可以适当吃一些红薯，刺激肠胃蠕动，使大便通畅。可以顺利排出。
2.莲藕：是莲科植物的根茎。可凉食或煎炸，也可研末。莲藕除了食用价值外，甚至还有比较高的药用价值，可以起到消食开胃的作用。藕粉的作用是小孩和老人都可以吃，既可以减轻肠胃的负担，又可以补充自己需要的各种维生素和微量元素，有利于增强体力。对于凉藕，如果肠胃功能不是特别健康。最好减少吃的次数，以免给胃带来负担。
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