夏季是花生大量上市的季节，人们总是在这个季节买很多花生回家。因为花生不仅味道好，而且花生的用途也多种多样。同时，花生是一种容易储存的食品，买了很多花生后也不容易变质。水煮花生是大多数人都喜欢的一种花生制作方式，而水煮花生的卡路里含量是多少呢？
煮花生的热量是多少
水煮花生每100克热量：367卡路里，干花生每100克热量560卡路里。
每 100 克煮熟的花生所含热量约占中国营养学会推荐的成年人保持健康的每日总热量摄入量的 23%。
红烧花生的热量是多少
卤花生的热量（以100克可食部分计算）为481大卡（2012千焦），单位热量较高。
每 100 克卤花生所含的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康的每日总热量摄入量的 21%。
热量较高的水煮花生或干花生
水煮花生每100克热量：367热量，干花生每100克热量560热量，所以两者有很大的区别，而且水煮花生比干花生热量少，如果是油炸干花生，热量是更大。
如果我吃太多煮熟的花生会怎样
过量食用易引起干火和眼、口、鼻干燥。适用量为每天80-100克。
吃太多会导致肥胖，最好煮着吃，油炸会变热。水煮花生的好处：水煮花生可以很好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食用后对人体健康很有好处。因此，花生最好用水煮沸食用。但必须有一定程度的控制。
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