龙眼非常甜，热量高。与其他同类水果相比，每天吃太多龙眼容易产生大量脂肪。龙眼功能多，适合气血不足的人食用，但孕妇不宜吃龙眼，容易流产。龙眼是一种湿热的水果，容易上火，对阴虚容易上火的人不利。
龙眼热量高吗？
龙眼热量高吗？在同类水果中，龙眼的热量相对较高。每100克龙眼（可食部分）的热量为313大卡（1309 kJ），每100克龙眼肉的热量约占中国营养学会的100%。建议的成年人平均摄入每日总卡路里摄入量的 13% 以保持健康。此外，龙眼果肉中的糖分达到17%，吃多了会导致人体产生大量脂肪。因此，建议处于减肥阶段的人少吃龙眼。其实，普通人在吃龙眼的时候，并不会特别克制，也不会刻意计算卡路里。事实上，24颗龙眼相当于一天摄入的水果。如果当天吃龙眼，建议不要吃其他水果。
龙眼适宜人群
1、龙眼适用于神经质或贫血或因思虑过度引起的心悸、头晕、失眠的人。 2、适用于神经衰弱、健忘、记忆力低下的人。 3、适用于气血不足、产后妇女、营养不良所致的贫血患者。 4、龙眼对子宫癌细胞的抑制率超过90%。女性更年期是妇科肿瘤易发的阶段，适当食用龙眼有益健康。
吃龙眼的注意事项
1.孕妇要慎食龙眼。怀孕后，大部分女性出现阴血两虚，阴虚内热。中医主张胎前性凉，龙眼性热。因此，为避免流产，孕妇应慎食。 2.龙眼是湿热食物，多吃易滞。痰火或阴虚火旺，湿滞不饮者忌食；舌苔厚腻，气滞胀满，肠滑泄泻，风寒感冒，消化不良者不宜食用。 3、龙眼干含糖量高，糖尿病患者不宜食用。 4、痤疮、痈肿疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也不宜食用。 5、龙眼性热助火，儿童青少年也应少食；龙眼宜鲜食，陈粒不宜食。
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