大家都知道，一个人的睡眠质量还是很重要的，因为如果睡得好，第二天就能有足够的动力去工作和学习。如果第一晚的睡眠质量比较低，第二天整个人就会昏昏沉沉，什么都做不了，工作效率就会很低。那么，睡前喝汤好吗？
一般认为睡前不宜喝汤，以免增加心脏负担，影响睡眠质量。只能适量喝一些有保健作用的清淡汤，汤料要选择低脂肪的食物，以免发胖。
喝汤要小心：
1、俗话说“饭前喝汤瘦身健康，饭后喝汤胖”，喝汤的时机很讲究。因为饭前喝汤可以润滑口腔和食道，防止干硬食物刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化吸收。而饭前喝汤可以增强饱腹感，抑制摄食中枢，降低食欲。相反，饭后喝汤对健康有害。因为饭饱了，喝汤会导致营养过剩和肥胖；而且饭后喝的汤会稀释已经与消化液充分混合的食糜，影响食物的消化吸收。晚餐不宜喝太多汤，否则很快吸收的营养会在体内积聚，容易导致体重增加。
2. 喝汤不要太快，速度越慢，越不容易发胖。
3、具有药用价值的汤对身体有益。
4、猪蹄汤不宜常食。可与青菜、莲藕同煮。
5.汤不要煮太久，加热1到1.5小时，以获得理想的营养峰值。
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