现代社会以美为主，无论男女，所以在日常生活中，每个人都在思考如何减肥，让自己的身材更符合大众的审美要求。尤其对于女生来说，想要减肥成功，食物的选择也很重要。关键是不要吃高热量的食物。那么，冬瓜的热量是多少呢？
卡路里：11 kcal/100g 可食用部分。
营养成分：碳水化合物：2.6克，蛋白质0.4克，脂肪0.2克，纤维素0.7克，维生素A 12微克，维生素C 18毫克，胡萝卜素80毫克，钾78毫克。
冬瓜减肥法是一种利用冬瓜减肥的方法。自古以来，它就被认为是一种很好的减肥方法。冬瓜与其他水果的区别在于它不含脂肪，钠含量极低，利尿除湿。功效，冬瓜减肥法可以让人快速减肥。
冬瓜性寒，瓜果肉具有利尿、清热、化痰、止渴的功效。还可治疗水肿、痰喘、热毒、痔疮。冬瓜，如带皮煮汤，可达到消肿利尿、清热解暑的功效。
冬瓜营养价值很高。 100克冬瓜肉含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，以及多种维生素，尤其是维生素C，每百克含16毫克.此外，由于它含有丙二酸，对防止身体发胖和改善健美有重要作用。
冬瓜的好处
冬瓜有很好的清热作用。夏季多吃冬瓜，不仅可以解渴解暑、利尿，还能避免疖子。由于利尿，钠含量极少，是慢性肾炎水肿、营养不良水肿、孕妇水肿消肿消肿的佳品。它含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以调节人体的代谢平衡。
冬瓜性寒，能养胃津液，清胃火，减少食量，促进体内淀粉和糖类转化为热能而不是脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。
适合人群：一般人都可以吃。特别适用于肾病、糖尿病、高血压、冠心病患者。
适用量：每天60克。
提示：冬瓜是解热利尿的理想日常食品。带皮煮汤更有效。由于冬瓜性寒，久病、体寒或阳虚者宜少食。
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