生活中，很多人都喜欢吃酸甜的食物，因为这些食物不仅能增加食欲，还能刺激肠胃，增加肠蠕动。但太酸或太甜的食物不宜多吃，否则会对身体造成一定程度的伤害。橙子是酸甜的食物，那么问题来了，一个橙子到底有多高？
一般来说，100克橙子含有50卡路里热量，普通橙子的重量在100克左右。所以每天吃1-2个橙子对减肥没有影响。应该说减肥期间可以适量吃橙子，因为吃少量橙子除了不会让人长胖，还富含维生素C，对皮肤也很有好处！
橙子的营养价值
了解了橙子的热量后，我们再来看看橙子的营养价值。
1、橙子含有丰富的维生素和柠檬酸，维生素有美容作用，柠檬酸有消除疲劳的作用。
2.薄薄的橙白色皮含有膳食纤维和果胶，可以促进排便，降低胆固醇。
3.橘皮中的甙能增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张冠状动脉。因此，橙子也是预防冠心病和动脉粥样硬化的好产品。研究证实，吃橙子可以减少胆固醇沉积，帮助动脉。动脉粥样硬化逆转；
4、鲜橙中含有抗癌活性物质“诺米灵”，能分解致癌物，抑制和阻断癌细胞的生长，防止致癌物对细胞核的破坏，从而保护基因表达。完好无损的。
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