鳕鱼是一种海洋鱼类。全世界的鳕鱼都只生长在北冰洋，所以鳕鱼比其他鱼类更珍贵。更何况鳕鱼是深海鱼类，鳕鱼含有特殊的d ha。对于孕妇来说，孕期要尽量多吃富含各种营养素的食物，那么孕妇还能吃鳕鱼补充身体营养吗？
怀孕初期可以吃鳕鱼吗
你可以吃。
鳕鱼是一种深海鱼类。深海鱼富含DHA，有利于宝宝智力发育。但由于海水污染，很多深海鱼类受到污染，有的还含有汞等重金属，其危害性远比鱼本身所含的营养物质要大。所以可以吃，但不建议多吃，一个月2-3次比较合适。
鳕鱼，地方名：大头青、大口鱼、大头鱼、明太鱼、水口、广口鱼、大头鱼、石肠鱼。纯鳕鱼是指鳕鱼的种类，分为大西洋鳕鱼、格陵兰鳕鱼和太平洋鳕鱼。 Codidae下有Codidae，通常的Cod概念扩展为Codidae，有50多种，大部分分布在北大西洋的大陆架水域。重要的鱼类有黑线鳕、蓝鳕、绿鳕、齿鳕、挪威鳕和狭鳕等。鳕是世界上年产量最大的鱼类之一，具有重要的食用价值和经济价值。
鳕鱼肉厚，细刺很少，肉质鲜美，营养丰富。鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，高于鲑鱼、鲳鱼、鲱鱼和带鱼，而肉中的脂肪仅与鲨鱼相似0.5%，比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍。鳕鱼的肝脏含油量高。除了含有丰富的DHA、EPA等常见鱼油外，还含有维生素A、D、E等人体必需的维生素。鱼肝油中这些营养素的比例是人体每日需要量的最佳比例。因此，北欧人称其为餐桌上的“营养师”。
鳕鱼有一定的保健作用：其肉质可活血化瘀；其鳔能养血止血；它的骨头可以治疗脚气；其肝油能敛疮、清热、消炎。鱼肝可提取鱼肝油（含油量20%～40%），富含维生素A和维生素D。鱼肝油对结核杆菌有抑制作用，其浓度为1/100,000的不饱和酸可以防止细菌繁殖。肝油还可以破坏感染性伤口中存在的细菌。由鱼肝油制成的软膏可迅速液化坏疽组织。鳕鱼胰腺中含有大量胰岛素，1kg胰腺可提取12000IU胰岛素，具有良好的降血糖作用，用于治疗糖尿病。
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