清热解火是现代生活中人们比较重视的饮食目的，因为根据中医理论的解释，由于各种因素，人体内会积聚大量的燥热，长期损害身体健康。清除体内热量是非常必要的措施。而饮食是最好的清热解火之道。一起来看看清热祛痘的食物吧。
西瓜：补水
1、西瓜92%是水，含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了含有丰富的维生素C外，还含有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分具有良好的皮肤营养和美白效果。
2、另外，由于番茄红素含量高，西瓜可以减少紫外线对皮肤的伤害。在番茄红素的帮助下，组织可以更快地愈合，减轻日晒后的疼痛，并具有防晒的作用。
葡萄柚：口香糖、维生素 C、番茄红素
1、柚子是最有营养的蔬果之一，富含膳食纤维和维生素C，膳食纤维可以帮助清肠，而维生素C对美白皮肤非常有效。如果你喜欢旅行又怕晒黑，不妨多吃点柚子美白肌肤。
2、柚子中所含的维生素P还可以加强皮肤毛孔的功能，可以加速受伤皮肤组织的恢复。此外，将葡萄柚汁涂在脸上可以软化干燥的皮肤，消除局部皱纹。
红薯：胡萝卜素、消炎、抗粉刺
红薯是一种非常有营养的食物，富含β-胡萝卜素，可以增强皮肤的再生能力，更新老旧角质细胞。近年来，实验发现红薯中的胰蛋白酶抑制剂具有抗炎、抗粉刺的作用。
辣椒：杀菌、解毒
1.辣椒可以排毒吗？几年前，“辣椒和柠檬排毒法”开始流行，声称每天喝柠檬汁和辣椒粉可以清除胃部毒素；另外，每天吃辣泡菜拌饭，皮肤依旧白皙光滑，可见“辣椒排毒”并非没有道理。
2、其实辣椒含有丰富的维生素C，具有杀菌、防腐、散寒的作用。吃多了容易上火，但同时也会让人出汗，体内的毒素也会随着汗水排出体外。建议在日常菜肴中加入少许胡椒粉，解毒效果非常好。
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