加工过的燕麦片可以直接用冷水食用，但如果陈列未加工过的燕麦片，则必须直接用热水或牛奶煮熟才能食用。燕麦营养丰富，是减肥或运动人士的最佳选择。将燕麦片用冷水浸泡，不仅损失了燕麦片的营养成分，而且味道也很难下咽。建议直接煮，不仅好吃而且营养丰富。
生燕麦片煮多长时间
与即食燕麦片可以在开水中食用不同，生燕麦片不是多层加工的，因此需要煮熟。那么煮生燕麦片需要多长时间？
煮生燕麦片时，也要注意。一个关键是避免长时间高温烹饪，以防止维生素被破坏。因为生燕麦煮的时间越长，它的营养损失就越大。
生燕麦一般需要煮20-30分钟，中间最好搅拌几次。如果生燕麦片和其他食材一起煮，则需要根据情况决定煮多长时间。当然，生燕麦最好煮20-30分钟，不然生燕麦会太硬。喜欢吃软的人也可以煮久一点。当然，煮太久也不行，它的营养损失也会减少。大。因此，在烹调生燕麦片时，应根据个人情况适当调整烹调时间。
如何让生燕麦片好吃
目前市场上的燕麦片一般可分为：生燕麦片、速煮燕麦片、即食燕麦片。一般来说，煮过的燕麦片比冲泡的更有营养，需要长时间煮熟的生燕麦片最好。那么，怎样才能让生燕麦好吃呢？
一般来说，生燕麦片煮20-30分钟。制作生燕麦片最常见的方法是早餐燕麦粥。首先，在一个小锅中加入足够的水（例如 500 毫升），将水烧开，然后加入燕麦片（例如 25 克），搅拌均匀，然后用小火煮 10-15 分钟热量，即食用。吃的时候，可以再倒一杯煮好的牛奶一起吃。
当然，生燕麦片也可以做成燕麦片。先准备一点燕麦片、一个鸡蛋、一些绿叶蔬菜（卷心菜、菠菜、生菜可以切碎）；然后烧开一碗冷水，水开后加入燕麦片，不停搅拌直到燕麦片逐渐粘稠；慢慢倒入蛋液，继续向一个方向搅拌；再次开粥时，加入切碎的蔬菜，继续搅拌；加入少许盐、鸡精、胡椒粉和几滴香油调味。
此外，你也可以用生燕麦片代替一些米饭。比如做红豆粥的时候，可以把生麦片、红豆、大米按1:1:1的比例放入高压锅里，十分钟左右就可以吃了。做米饭时，加入10-20%的生燕麦，米饭风味独特，可常食。如果你想创造性地吃生燕麦片，还可以加牛奶和水果，味道也很好。
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