健脾胃，健体。相反，如果脾胃失衡，不仅会影响身体的健康，还可能导致身体发胖。因此，健脾对人来说非常重要。很多人认为吃太多是肥胖的主要原因。事实上，中医认为脾主行气。如果脾胃失调，人就会发胖。即使他们不吃太多食物，它们仍然会导致人们体重增加。今天跟大家推荐几款健脾减肥的食物。
1.什么食物健脾好：糯米
糯米含有丰富的B族维生素，能暖脾胃，益气。对脾胃虚弱、食欲不振、腹胀腹泻有一定的缓解作用。因此，古语有“薏米粥是温中养胃的佳品”。糯米山药粥可以健脾胃；与莲子一起煮，可以温热止泻；如果你没有胃口，可以把糯米和五花肉一起煮来吃。
2. 健脾吃什么食物：香菇
可补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲不振，气虚乏力。现代用于防治佝偻病、胃癌。早在古代文献中就有记载，蘑菇具有补气、健脾胃、治疗皮肤病等多种功效。采摘蘑菇时，一定要闻一下它们是否有刺鼻的气味。
3. 什么食物健脾：扁豆
扁豆，健脾胃，消暑利湿，而且扁豆的膳食纤维含量很高，比我们常说的芹菜高出三倍以上。容易便秘和上火的人不妨多吃点小扁豆，但如果便秘是因为吃太多辣椒、咖啡等辛辣食物引起的，摄入膳食纤维并不能缓解，反而可能使便秘更加严重。
4. 吃什么大枣健脾好
性味甘，性平。有益气血，滋补脾胃，生津止渴，强身健体。适用于脾胃虚弱、食欲不振、便溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦、睡眠不安的人。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食多有利于湿热、胃胀、损伤牙齿。
5. 什么食物健脾？菠菜
性味甘凉，能润燥养肝，益胃通便。利五脏，清胃，解酒解毒。 “菠菜可以促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，帮助消化；丰富的纤维素还可以帮助肠道蠕动，有利于排便。但菠菜草酸含量高，阻碍钙的吸收，应避免食用。”与豆腐、紫菜等含钙量高的食物同食，或在烹调前稍微焯水，以去除草酸。
6. 吃什么食物健脾是好肚
性平，无甜味，又能补虚养脾胃。历代医家有很多话要说。 《每日本草》有“三中，益脾胃”的记载。 《本草梦泉》又名牛肚“健脾胃”，《本草纲目》也称它可以“补中益气，养脾胃”。 “羊肚也有与牛肚一样的作用，也适合脾虚的人食用。”
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