有小孩的父母在做饭的时候，往往会尝试做很多不同的食物，因为孩子的嘴比较挑剔，不仅看重味道，还看重颜值。在做主食的时候，家长不要盲目的每天给宝宝吃米饭，也可以用适当的花样来做主食。今天，我们就来看看一些关于主食的相关食谱。
一岁宝宝的主食做法
青菜面
原料：龙须面、青菜泥（菠菜、油菜、白菜等菜叶均可）
实践：
1. 将龙须面放入沸水中，大火煮沸，然后小火煮至变软。
2. 将选定的菜叶洗净，放入沸水中焯2-3分钟，捞出切碎备用。
3. 面条停火前加入加工好的青菜泥，再煮1-2分钟。
TIPS：这种绿色蔬菜中的维生素和纤维素可以弥补大米中的营养，让宝宝得到更全面的营养。
菠菜鸡肉面
材料：粉丝、鸡胸肉、胡萝卜、菠菜、肉汤适量
实践
1. 用糯米粉将鸡肉切碎，放入用高汤软化的胡萝卜和菠菜制成的汤中煮。
2. 加入煮熟的切成小块的粉丝，煮2分钟。
TIPS：菠菜营养价值很高，每100克菠菜含蛋白质2.6克，是蔬菜中蛋白质含量最高的品种之一。新妈妈必须为她们的宝宝做更多的事情。
芝麻粥
材料：黑芝麻、大米
实践：
1.将黑芝麻炒熟后磨碎。
2. 将大米洗净，在沸水中浸泡1小时，然后加入适量的沸水煮至米脆汤浓稠。
3. 加入黑芝麻粉，继续煮一会儿，即可食用。
TIPS：黑芝麻含有丰富的维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，有润肺肾、促进肠蠕动的作用，还能使宝宝的头发变黑。
山药粥
原料：鲜山药、大米
实践：
1、山药，买山药或者鲜山药，选择新鲜山药细条，越细越好。
2.取山药，去皮洗净，切成小块。
3. 将米饭和山药一起煮至粥糊状。
4、喂宝宝的时候，注意用勺子把山药捣碎。
TIPS：山药有助于消化，健脾胃，补肺益气。对脾胃虚弱、经常拉肚子、吸收不好的宝宝很有帮助。
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