注重保健的人应该知道，每个季节选择的食物都不一样。比如在干燥的秋季，要多吃一些有助于补充身体水分的食物。想必大家都熟悉山药的药理作用。比如使人体血管更有弹性，促进人体肠胃消化吸收，都是山药的重要功能。但是秋天吃山药，对身体有什么好处呢？
秋天吃山药有什么好处
<强> 1。补气血
补气养血，暖手脚。中医认为，手脚冰凉与体质虚弱密切相关，山药乌鸡汤和桂圆山药汤都有很好的补气、补气、养血的功效。
2. 健脾胃
秋天，气温下降，天气越来越冷。随着天气转凉，一些脾胃虚弱的人，往往会出现食少腹胀、气虚懒言、便溏、身体乏力等症状。这时候多吃山药可以起到调理的作用。具体做法可以做成山药薏米粥。
<强> 3。强身健体的滋补品
秋季是服用补品的最佳季节。平时身体虚弱的人，宜在秋凉时加强补品，以备冬季的意外之需。山药补而不热，温而不燥，最适合老年人的需要，常食有益无害。建议每天吃100克左右的山药，持续1-2个月。
<强> 4。养肺润燥
因为冷空气和雾霾空气的刺激，现在越来越多的人出现呼吸问题，而且长期生病的慢性咳嗽也很多，可以通过吃山药来调整。山药是补肺润燥的天然产物。临床上是治疗肺虚所致慢性咳嗽、哮喘的良药。每天250克左右，需要持续一段时间。
<强> 5。保湿去燥
山药的另一个作用是生津润燥，因此具有滋养皮肤和头发的作用。因此，常吃山药有美容的作用。由于秋冬的气候，皮肤很容易干燥，使人的头发枯萎，失去光泽。因此，多吃山药可以滋润皮肤和头发。
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