每个人都有对美的热爱。现在人们把瘦当作美，所以减肥的人很多。减肥最重要的是控制好自己的嘴巴。一些热量比较高的食物是需要少吃或者不吃的。松子是人们比较喜欢的一种食物，其营养成分含量很高，对人体有很多好处。那么松子的热量高吗？让我们在下面介绍它们。
因为松子油腻，属于高热量食物（每100克松子可以转化体内近700大卡的热量），吃多了会增加体脂，每天吃的松子量是20 — 30 克为宜。
营养价值
1、松子含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚油酸等，可降低血脂，预防心血管疾病；
2、松子含有大量的钙、铁、磷、钾等矿物质，可以为身体组织提供丰富的营养，强健筋骨，消除疲劳，对老年人的健康有很大的好处;
3、松子中的维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用。是中老年人理想的保健食品，也是女性护肤美容的理想食品；
4、松子含有丰富的脂肪油，能润肠止泻，不伤正气。对便秘的老人和小儿便秘有一定的治疗作用。
食用效果
性温，味甘，入肝、肺、大肠经；
具有滋阴养液、补气血、润燥润肠之功效；
主治后身体虚弱，皮肤脱水，肺燥，咳嗽，口渴便秘，头晕，自汗，心悸等症状。
适用人群
适合大多数人
1、适用于体质虚弱、大便干燥、慢性支气管炎、慢性咳嗽无痰的中老年人；适合心脑血管疾病患者；
2、便溏、便滑、咳痰、腹泻者不宜使用；因富含油脂，胆囊功能严重者慎用。
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