红薯是我们生活中常见的食物。红薯富含纤维素、微量元素和蛋白质等营养物质。常吃红薯，可以润肠通便，缓解便秘，美白皮肤，祛斑，增强人体免疫力和抵抗力。两者的效果都比较好，而且红薯口感香甜柔软，是老少皆宜的食物。处于月经期的女性也可以放心吃红薯。
月经期间可以吃红薯吗
女孩在月经期间可以吃红薯。没关系。月经期间，由于经血的排出，身体处于相对贫血的状态。红薯有红枣养血之功效。红薯含有较多的纤维素，可起到润肠通便的作用。所以吃红薯有一定的好处。
经期不能吃什么
1. 蓝莓
如果你在经期过量食用蓝莓，其中所含的咖啡单宁酸也会让你的经期“痛”一倍。
2. 药丸
仙人掌属寒食，尤其是秋季，体寒者不宜多食。想吃的话，最好是用热水烫一下皮肤后再吃。
3. 螃蟹
螃蟹性寒，能清热凉血散瘀。经期妇女不宜吃生冷生冷的东西，尤其是患有寒性痛经的人。
4. 山楂
山楂还含有丰富的单宁酸。过量食用会导致体内缺铁，加重经期不适。除了血瘀型痛经的人，其他女性在经期服用山楂，都会导致经血过多。
5. 西瓜
西瓜属寒性食物，一般不建议老人、孕妇、妈妈或小孩多吃。尤其是秋季天气寒冷后，大人不宜多食。月经期间吃西瓜会引起痛经。
6. 草莓
草莓小巧可爱，很受女生欢迎。所以，女生下楼就疯狂吃草莓，月经来了也不例外。不过这是冷食，还是少吃比较好。
7. 椰子
椰子可能很多人都不吃，只有椰子水，就是加工过的那种。但是，即使是加工过的，也要记住，体寒的人不容易多喝，因为椰子也是凉性水果。
8. 巧克力
很多人认为，经期吃巧克力可以缓解痛经，增加身体能量。这是一种误解。巧克力含有儿茶酚胺，会使女性经期烦躁和乳房疼痛加重。
9. 梨
梨通常用于润肺止渴，具有很好的清凉润泽效果。然而，梨本身就是凉爽的水果。这是经期温热的大冲突。痛经的姐妹们最好不要在经期吃梨。
10. 奇异果
猕猴桃因其维生素C含量高，营养价值高，位居水果之首。自然是冷的。平时最好少吃。真想吃的话，一定要吃点姜来解凉。经期最好不要吃猕猴桃，对女性身体影响很大。
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