榴莲其实是一种非常有营养的食物。这种水果所含的营养成分相当丰富。也正是因为如此，才受到很多人的欢迎，榴莲还可以用来制作榴莲糖浆。如果你吃了它，味道会变得更好。最重要的是，吃了榴莲后，你会发现你的痛经会有所缓解。
榴莲有很好的滋补作用，尤其是对病后体弱者和产后妇女来说，多吃更合适。此外，榴莲还有活血散寒的功效，对胃寒、痛经的女性有缓解的作用。 [6]
榴莲炖鸡
榴莲50克，鸡肉1只，姜片10克，核桃仁、红枣各50克。先将鸡肉洗净去皮，放入沸水中，煮一会儿，切成大块；将核桃仁浸泡在水中，去除油味；红枣洗净去核；去掉榴莲的嫩皮，留下大块的外皮。取果肉，将果皮切成小块。将鸡块、核桃仁、红枣、榴莲皮、榴莲肉放入锅中，放入沸水中，加入姜片，大火煮开，炖3小时，加入精盐和少量味精调味.此汤具有补血、益气、润燥、滋阴等功效，适合不同体质的人饮用。
榴莲核鲫鱼汤
榴莲核5-6个，鲫鱼2条，姜3片。榴莲核洗净，鲫鱼宰杀后洗净，慢火煎至两面微黄。然后和姜一起放入瓦煲内，加适量水，大火煮开，然后改小火炖2小时，加适量盐和少许生油。此汤清润润而不腻。具有健脾除湿、开胃、活血通络、温中行气的功效。 [6]
适合人群
榴莲适合怕冷的人。宜用于病后及产后妇女滋补身体。每天不要超过100克。
榴莲的氨基酸种类齐全，含量丰富。除色氨酸外，还含有7种必需氨基酸。其中，谷氨酸的含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体。参与其合成代谢，可提高机体免疫功能，调节机体酸碱平衡，提高机体适应压力的能力。 .榴莲之所以对人体有强烈而有益的作用，除了富含锌等有益元素外，还应与其香气成分等营养成分协同作用。
治疗痛经
榴莲营养价值很高，还可以缓解痛经。由于榴莲属热性水果，食用后可活血散寒，缓解经痛。榴莲性热，可改善腹寒，促进体温升高，对寒性体质的朋友很有帮助。
开胃菜
虽然榴莲的特殊味道备受争议，但这种芬芳的气味造就了榴莲的一大功效，即开胃开胃。
便秘泻药
榴莲含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。不过需要注意的是，吃榴莲治疗便秘的时候要多喝水。否则，丰富的纤维不会吸收水分，会吸收肠道中的水分。
防治高血压
榴莲中维生素的生理功能及其对某些疾病的疗效不容忽视。榴莲果实还含有人体必需的矿物质。其中，钾和钙含量特别高。
抗癌抗癌
榴莲果实中含有丰富的维生素，维生素A、维生素B和维生素C含量都很高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、繁殖、视力和抗感染等生理功能。
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