鸡胸肉是很多健身朋友的最爱。因为鸡胸肉脂肪含量极低，蛋白质含量丰富，对保持体型有很好的效果。鸡胸肉本身的热量并不高。 100克鸡胸肉的热量约为165大卡。与其他食物相比，热量并不高。
100克生鸡胸肉含有30克蛋白质、67克水、133卡路里、少量脂肪；其实鸡胸肉本身的热量和其他同类食材相比，热量并不高，但也要看烹调方法。例如，100克去皮鸡胸肉的热量约为165卡路里，但100克奶油带皮鸡胸肉的热量为260卡路里，即100卡路里的热量差异。
下面，我为大家介绍一个鸡胸肉减肥食谱：准备鸡胸肉、番茄、黄瓜、胡萝卜、生菜、牛奶、沙拉酱、橄榄油、盐、酱油、葱花；把黄瓜、胡萝卜、生菜、番茄切好 把沙拉酱放在盘子里，然后在牛奶里放一些胡椒粉1小时，最后把鸡胸肉放进锅里，在肉的周围涂上橄榄油，切记不要放花生油和豆油！待肉变黄后，加点盐和酱油，美味的鸡胸肉沙拉就做好了！现在是每个人都可以享受美食的时候了！
鸡胸肉有什么营养价值？
与同类肉类食材相比，鸡胸肉很嫩，味道很好。鸡胸肉除了口感好，还具有很高的营养价值和高蛋白质含量。易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的功效。它含有在人类生长发育中起重要作用的磷脂。它是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。又因鸡胸肉质平、性温、味甘，入脾胃经；具有温中益气、补虚益精、健脾胃、活血管、强筋骨、益精的作用。对头晕、心悸、乏力、月经不调、产后乳汁少、贫血、食欲不振、糖尿病、水肿、尿频、遗精、耳聋、耳鸣等虚弱无力等有很好的治疗作用，所以深受广大消费者的青睐。人们。食物。
以上就是对鸡胸肉营养功效的简要分析。喜欢吃鸡胸肉的你还在犹豫什么？快点行动吧！
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