姚姥爷食疗养生膏方

鸡肉和什么煮粥好吃

很多人经常习惯吃鸡肉,都知道鸡肉的营养价值很高,但是平时吃鸡肉的方法有很多,不仅这些,鸡肉还可以用来做汤、煮粥、煮饭、鸡肉的吃法有很多种,你可以从中学习正确的做法,这样无论是给孩子、家里的老人,还是自己,都能做出一碗美味的粥。

香菇鸡粥

材料

鸡胸肉100克,鲜香菇3个,米饭100克,葱姜少许,西班牙橄榄油10克,盐和鸡精少许,胡椒粉3克

实践

1. 大米洗净后,在水中浸泡1小时。

2. 鸡胸肉切丝,加入少许盐、淀粉和1汤匙西班牙橄榄油拌匀。

3. 新鲜香菇、葱、姜洗净切丝。

4. 锅里放足量水烧开,加入泡好的米饭和1汤匙西班牙橄榄油。

5.大火烧开后,转小火继续煮20分钟。

6. 加入香菇丝煮5分钟,然后加入鸡丝煮滚。

7. 加入盐、鸡精、胡椒粉,撒上葱末和姜末拌匀。

提示

1、煮粥的时候,加入一勺橄榄油,使粥的米粒饱满,颜色更鲜艳,也使粥更香、更滑、更醇;

2、西班牙橄榄油以其独特的理化指标和保健功能,正逐渐成为现代人理想的食用油。橄榄油的颜色从黄色到绿色,蔬菜和水果的诱人香气贯穿整个烹饪过程。不会破坏蔬菜的颜色,也不会有任何油腻感。此外,橄榄油中的油酸含量与母乳中的脂肪酸含量完全相同,是婴儿最佳的膳食补充剂。

香菇蛤蜊鸡粥(电锅版)

材料

米饭2杯、姜3大碗、生蚝1片、香菇7-8片、鸡胸肉3片、鸡蛋1片、盐1片、香油1汤匙、香油2片芹菜

实践

姜首先剥去皮肤。大米洗净。蘑菇浸泡在水中。蛤蜊吐沙。

姜碎。香菇泡软,切成小方块(留香菇水)。将鸡胸肉切成小块。备用蛤蜊。把鸡蛋打散,放在一边。切碎的芹菜以备后用。

将洗净的米、姜、香菇、3大碗开水(或2大碗开水和1碗香菇水)放入电饭锅(2杯水约40分钟)。

煮30分钟左右,开盖(看粥煮熟了没盖上盖子。电饭煲起锅时,加入香油、盐、芹菜。

洋葱鸡粥

材料

2 杯米饭 1/2 个鸡肉、1/2 个洋葱、1 个胡萝卜

实践

准备工作:将白米饭洗净,鸡肉切丁,焯去血,萝卜,芹菜,洋葱切丁,香菇泡软切片(准备食材时~可以把白米饭和胡萝卜煨至“1.5” H") ”) Ps.~白米和水的比例是1:10或8。

将蘑菇和洋葱放入锅中炒香~然后加入鸡肉炒至金黄色~约1.5小时后,将炒好的材料一起加入~加入“0.5H”开始炖

时间到了~尝尝味道,调味,熬粥“登岸”~香喷喷的葱鸡粥就出炉啦~




微信扫码添加客服