榴莲饼热量

榴莲是现代人非常喜欢的一种水果。它产于热带地区。果形很大，果肉比例也不小。而且榴莲的味道独特，松软香甜，让人吃起来十分过瘾。榴莲的含糖量非常高。因此，很多人担心吃榴莲会导致肥胖。一起来看看榴莲饼热量高吗？有兴趣的可以了解一下。

对于注重减肥的人来说，他们对食物的热量需求会非常谨慎，担心高热量的食物会影响减肥的情况。

1. 榴莲

榴莲有147卡路里/100克，瘦肉有140卡路里/100克。吃100克榴莲比吃肉含有更多热量。

榴莲在泰国享有盛誉，被誉为“水果之王”。而且，用榴莲做的榴莲饼、榴莲煎饼会添加大量的奶油和糖，会让人快速长胖。

2. 西瓜

西瓜虽然热量低，但含有大量果糖。这种果糖不像葡萄糖那样让人有饱腹感，所以人会在不知不觉中吃得更多，从而积累热量，变胖。

吃半个瓜就等于吃了两碗饭！

在夏天，我们一般吃冰镇西瓜。但温度越低，果糖的甜度越大，越容易发胖。

3. 鳄梨

万千喜爱的牛油果，平均脂肪含量为15%，是猪里脊8%脂肪含量的两倍！因此，尽量少吃鳄梨。

4. 荔枝

荔枝的糖分和热量都比较高，热量70大卡/100g，荔枝果肉含糖量高达20%！每吃一口荔枝，就相当于喝了一口糖水。

荔枝含糖量高，吃太多荔枝容易让人上火。

5. 椰子

每100克椰子含有241大卡热量，相当于2.1碗米饭。

椰子的椰子油含量高达35%，主要是饱和脂肪酸，还含有大量的脂肪和蛋白质。椰奶的含糖量不低，所以吃太多椰奶很容易导致肥胖。

6. 龙眼

每100克龙眼干含水26.9克、蛋白质5克、脂肪0.2克、碳水化合物65.4克、热量283大卡。

微信扫码添加客服