有很多人比较怕长胖，尤其是女性朋友，特别怕吃一些含糖量高的食物，因为这种食物的热量也很大，而且吃完之后很特别.容易导致人体发胖，因为橙子含有丰富的维生素C等矿物质元素，所以橙子的营养价值很高，那么吃橙子可以增肥吗？
橙子含糖量高，吃多了会发胖。
橙子的热量为 43 大卡/100 克。橙子营养丰富，含有大量的维生素C、柠檬酸、葡萄糖等十多种营养素。一个橙子几乎可以满足人体一天所需的维生素C含量。
适当食用橙子可以滋补身体。对于慢性肝炎和高血压患者，多吃橘子可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，预防动脉硬化。适当的消费可以增加食欲，但不适当的消费是没有用的。
柑桔是各种柑桔的成熟果实，如芸香科植物，如福柑或朱柑。橘子通常与橘子一起被称为柑橘。它们色泽鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。
橙子的营养价值：
1、橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有美容作用和抗疲劳作用。
2.橙子的薄内皮含有膳食纤维和果胶，可以促进通便，降低胆固醇。
3、橙皮苷能增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉。吃柑橘可以减少沉积在动脉血管中的胆固醇，并有助于逆转动脉粥样硬化。
4、新鲜柑橘汁中含有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，能分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞的生长，使人体内的解毒酶活性。倍增器，防止致癌物对细胞核的损害。
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