在我们的日常生活中，我们经常听到人们说我们必须多吃新鲜水果。这对我们的健康有好处，也可以帮助我们的身体补充水分。苹果是一种常见的水果。有些人经常为了减肥而吃苹果减肥。苹果有促进肠胃蠕动的作用，但单纯靠苹果减肥是不正确的，要想把苹果的营养全部挥发掉，就要知道吃苹果的时间。
晚上吃苹果怎么样？
不建议晚上吃苹果。因为现在都市人的压力很大，晚上下班各种忙碌之后，真正坐下来享受唯一的私人时间已经很晚了。这个时候吃苹果只会增加肠胃的负担，不会有什么好处。此外，苹果是凉性水果，脾胃虚弱的人晚上不宜食用。所以不建议晚上吃苹果。吃苹果的最佳时间是早上。
苹果还含有大量的果胶，可以降低体内“坏”胆固醇的水平，增加体内“好”胆固醇的含量。它还可以帮助糖尿病患者控制体重并稳定血糖。
但也有人认为，睡前吃苹果会减慢睡眠时的肠胃蠕动，苹果的残留物会留在胃里，增加肠胃负担，积累毒素。这种理解当然是不合理的。苹果渣在胃里堆积，晚上的夜宵会不会留在胃里“积毒”？
1、营养师建议下午吃苹果：吃水果的最佳时间是两餐之间，午餐和晚餐之间的下午茶时间是不错的选择，尤其是肠胃功能不好的人。遵循两餐之间吃水果的原则。水果的食用量保持在200~400克（1~2个苹果）。
2、营养师建议早餐加一个苹果：早餐最好加点水果，尤其是富含维生素C的水果，如苹果、橙子等。因为维生素C的任务是全天调节身体的营养平衡。这样的早餐加起来不会超过几块钱，而且丰富多彩。
吃苹果对身体有好处。吃苹果的人聪明，吃苹果的人漂亮，吃苹果的人健康，吃苹果的人很年轻。这不是广告。是真的！睡前吃苹果很容易导致蛀牙，影响肠胃消化！苹果：维生素C是保护心脏病患者的健康元素。性味甘酸，无毒，有生津止渴，健脾止泻，降胃逆行之功效。
1. 建议每天服用一到两粒。不要吃得太晚，它会阻碍消化。
2、建议多吃营养均衡的蔬果。
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