土豆泥是一道美味的土豆做法,也是很多孩子都爱吃的辅食。使用土豆泥可以做出多种美味的辅食,比如鸡肉土豆泥、蔬菜土豆泥、香蕉土豆泥等都是比较常见的土豆泥,非常适合宝宝食用,增强身体免疫力。
1. 鸡汁和土豆泥。先把混合好的土豆泥舀成小丸子,或者用手揉成小丸子,放在盘子里,整理好。如果你用手做小球,用水弄湿你的手,以防止粘手。将一小碗鸡汤倒入小锅中,加入黑胡椒,加入火腿丝或香肠。煮沸后,用水淀粉勾芡。把肉汁倒在土豆球上,可爱又好吃的鸡肉土豆泥就做好了。用的鸡汤有咸味,所以不用加盐。如果没有咸味,则应酌情加少许盐。
2. 混合蔬菜和土豆泥。准备一个大土豆和半碗冷冻玉米粒、青豆、胡萝卜、盐和奶粉。首先,土豆去皮切块,蔬菜洗净。然后将蔬菜倒入锅中,加少许盐煮熟。水烧开后,将土豆片放入蒸锅中,蒸至土豆熟。最后将蔬菜捞出沥干水分,将土豆捣成泥,然后在土豆泥中加入蔬菜、奶粉、少许盐搅拌均匀。买现成的蔬菜丁也很方便。
3.香蕉土豆泥。准备一个香蕉和土豆,五个草莓和适量的蜂蜜。首先,将香蕉去皮并用勺子捣碎,然后将草莓切成细丁。然后将土豆洗净去皮,用电饭锅蒸熟,捣成泥。最后,加入土豆泥、香蕉泥和草莓丁,然后淋上蜂蜜。
土豆泥的营养价值是什么?
(1) 营养丰富
土豆富含蛋白质,比我们吃的大豆还要多,最接近动物蛋白,是普通豆类无法比拟的。土豆还含有丰富的钾、锌和铁,补充人体所需的微量元素。它还含有维生素C,是苹果的10倍,维生素B1.B2。铁和磷的含量也高于苹果。
(2帮助减肥
土豆给人的感觉是淀粉会比较多,所以很多人认为土豆会让人发胖。事实上,与大米相比,土豆产生的热量只含有0.1%的脂肪。如果你想减肥,每天只吃一顿土豆就可以有效减掉多余的脂肪。
(3)和胃健脾
土豆有健脾益气的功效。如果有胃溃疡、习惯性便秘、热咳、皮肤湿疹,也可以经常吃土豆泥,有一定的治疗作用。马铃薯的纤维素质细腻,对胃肠黏膜没有任何刺激作用,可减轻疼痛或减少胃酸分泌。平时,吃土豆已经成为胃病患者的必然选择。

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