夏季，天气炎热潮湿。对于身体素质较差的人来说，感觉特别不舒服。如果不注意调理，甚至可能导致中暑。因此，在夏季，一定要注意饮食调理。喝一些清凉的甜点有很好的保健作用。这个地区有很多清凉的甜品，比如桂花冰糖炖香蕉、紫饭团、百合山药饮料等等。
夏日提神甜点
1. 桂花冰糖炖香蕉
香蕉1根、冰糖5克、枸杞10克、桂花干适量。首先，香蕉1条，冰糖5g，枸杞10g，桂花干适量；将枸杞洗净，泡水备用；其次，将冰糖切碎，撒在香蕉上；然后撒上枸杞和桂花干。最后把锅里的水烧开？水烧开后，将香蕉放入水中蒸8分钟。
2.紫饭团
白糯米3杯，紫糯米1杯，奶粉1汤匙，椰粉2汤匙，桂花少许。首先是白糯米和紫糯米需要提前浸泡1小时；将白糯米与奶粉和椰子粉混合？放在电饭锅里？气温下降后？用塑料袋取一小块，捏成一个球；将白糯米团放入紫糯米中，轻轻滚动，使白糯米团均匀地裹上一层紫米；紫饭团都做好了吗？盘子？撒上少许干桂花作装饰。
3. 白河山药饮
干百合25克，枸杞少许，山药200克，水适量，冰糖适量。将干百合洗净，将山药去皮切块，将山药和百合放入锅中，放入适量水，大火煮沸，小火炖半小时，出国前加少许枸杞和冰糖。能。
4.南瓜薏米绿豆粉
绿豆100克，薏仁30克，鲜百合1/2粒，蒸南瓜80克，红糖100克，绿豆粉皮4片，冰块适量。将大麦在水中浸泡约1小时。南瓜播种后，蒸熟并切成小块。绿豆先用小火烤。这就是秘密！很容易煮沸！加入水和大麦，用小火煮沸。将绿豆粉丝放入沸水中，小火煮5分钟左右，捞出冷水，切成长条。将新鲜百合清洗干净，用剪刀剪掉变色的部分。先将冰块和绿豆凉皮放入碗中。然后，加入新鲜百合、绿豆薏米和南瓜，淋上黑糖浆，大功告成！黑糖浆：100克红糖与50克开水混合，小火煮至浓稠。
5. 蜂蜜南瓜汤
带皮南瓜150克，蜂蜜1汤匙，椰丝适量。把南瓜削皮切成小块？放在蒸笼里？用蒸锅加热水？水烧开后放入蒸锅；大火蒸八分钟左右？把南瓜块拿出来让它冷却？在南瓜泥中加入少许蜂蜜并充分混合？在表面撒上适量的椰丝。
6.酸梅汤
甘草10克，山楂15克，乌梅20克，冰糖30克，桂花适量，水500克。将除桂花干以外的所有材料倒入汤锅中，加水；盖上盖子，大火煮沸，煮沸后转小火；开盖搅拌至冰糖完全溶解，再煮5分钟关火；打开盖子搅拌至冰糖完全溶解，再煮5分钟关火。所以有人问夏天喝什么消暑，那你可以推荐酸梅汤。
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