人们喜欢多少种不同形式的午餐。对于上班族来说，中午吃便当更加方便经济，尤其是一些符合自己胃口的家常菜也受到大家的欢迎。一个饭盒里有很多种菜，但每个人的口味完全不同。那么午餐午餐食谱是什么？
<强> 1。酱鸡扒便当
材料：
1条全鸡腿（去骨）
2个蛋
适量西兰花
3颗甜豌豆
一点磨碎的胡萝卜
碎芝士
淡奶油
炒白芝麻
实践：
鸡扒酱：生抽、味醂60ml、糖60ml、蒜瓣1个、姜2片
在小锅中加热适量的水。煮沸后，加入洗净的香豌豆和西兰花，滴少许油，再加入一茶匙盐。蔬菜煮熟后，立即捞出沥干水分。
混合味醂、酱油和糖。
小不粘锅加少许油，爆香姜片和蒜瓣片，然后转小火倒入酱汁，搅拌至糖溶解，质地变稠，然后捞出从热。
不要煮到像蜂蜜一样浓稠，否则以后用来炒鸡排时容易烧焦。
接下来是做厚厚的煎蛋。
将鸡蛋与胡萝卜、鲜奶油和少许盐混合，在厚鸡蛋煎锅中抹一层油，小火加热，倒入一半的鸡蛋混合物。
然后立即撒上磨碎的奶酪。待蛋液基本凝固后，立即从前向后滚动。
将卷好的厚鸡蛋推入，将整条带向前烧，再次扫油，然后倒入剩余的鸡蛋混合物，然后撒上磨碎的奶酪。
待蛋液基本凝固后，继续将第一个卷好的蛋卷从前向后卷起，然后取出厚片备用。
不粘锅加油，烧热，放入腌制好的鸡排，皮朝下，中小火煎至表皮呈金黄色，然后翻面。将酱汁涂在鸡皮上，然后翻面煎片刻。
翻过来，在鸡大腿的侧面涂上一层酱汁，翻炒片刻取出切块。
鸡腿腌制方法：用酱油、盐和少许味醂腌制30分钟。如果你没有味醂，你可以用料酒代替。
盘子。蔬菜排好后，在鸡大腿上撒一些烤好的白芝麻，然后淋上酱汁。如果鸡排切的时候肉汁出来了，你也可以把它们一起淋上。
<强> 2。精灵便当
材料：
米饭适量
时令蔬菜
适量的肉
实践：
米饭煮熟了，你可以选择把它做成寿司或放在饭盒里。
肉熟
蔬菜煮熟了
放入饭盒
<强> 3。熊猫饭团
材料：
一个小李子
一些海藻
米饭适量
一点肉松
实践：
米饭煮熟后，用梅子或肉松作为馅料。记得先放凉后再放入模具，让它看起来像熊猫饭。
用模具把紫菜剪成熊猫的五官，放在饭团上
放在饭盒里
<强> 4。照烧鸡腿便当
材料：
150克鸡腿
蜂蜜、料酒、糖、醋、酱油
黑酱油，白芝麻
秋葵 150g
卷心菜 200g
实践：
去骨鸡腿，加蜂蜜、老抽、生抽、料酒腌半小时，比例为：老抽：料酒：生抽：蜂蜜=1:1:2:1
锅内不放油，先将腌制好的鸡腿带皮的一面放入锅中，中小火煎，翻面至两面略硬。
将腌制鸡腿的汤倒入锅中，继续两面煎至收汁，即可出锅。出锅后撒少许白芝麻。
秋葵切片，焯水，淋上酱油
将糖、醋、酱油混合成糖醋汁，放入锅中，加热
加入卷心菜，中小火慢慢炖至汁液减少
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