比萨和汉堡是很多人喜欢吃的两种西餐，也是可以为人体补充一定营养的好食物。当然，两者的热量都不低。比萨每 100 克含有 235 卡路里，汉堡每 100 克含有 292 卡路里。相比之下，汉堡的热量更高。但两者都是高热量食物。过量食用会导致肥胖！
<强> 1。比萨的卡路里
比萨的热量是235卡路里/100克，吃多了会发胖。比萨的热量是米饭的2倍以上，而且不是低热量食物，所以多吃比萨会让你发胖。披萨营养丰富，促进肠胃蠕动，补充体内蛋白质。对于孕妇、老年人、体弱者和处于旺盛生长发育时期的青少年来说，奶酪是最好的补钙食品之一。吃披萨可以直接吸收奶酪，所以有很好的保健作用。不过要注意的是，吃的时候不要吃太多，这样会使你长胖，也不要吃太多，以免引起体重增加和一些疾病的出现。
二、汉堡热量
一个 100 克的鸡肉汉堡含有 292 卡路里的热量。一个40克汉堡的热量相当于一碗米饭的热量，40克是半个汉堡。
汉堡是高热量快餐，汉堡中的碳水化合物含量也很高。很难保证鸡体内含有大量的激素。吃多了容易发胖，减肥期间不宜食用。
<强> 3。比萨和汉堡的营养价值
披萨是晚餐的好选择。比萨饼中的面包含有足够的碳水化合物，蔬菜含有纤维和维生素，奶酪可以为你提供蛋白质和钙。如果你在意大利餐厅吃饭，你会发现披萨很受欢迎。此外，蔬菜火腿披萨也是不错的选择。这些比萨具有均衡的营养成分：更多的纤维，更少的脂肪。以水果沙拉作为甜点是明智的选择，它可以提供大量的维生素C。或者搭配生菜沙拉，效果也不错。
汉堡应该比较有营养，面包补充碳水化合物，肉类补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和蔬菜特有的营养成分，千岛酱（番茄酱、甜酱或瓜果酱等酱料）补充糖分。
微信扫码添加客服