女性产后要照顾好自己的身体虚弱，多吃蛋白质、钙、铁、维生素等，让身体尽快恢复。很多人都喜欢吃杨梅，有的女人更喜欢吃杨梅，用杨梅养颜美容，有的女人产后满月，不知道能不能吃杨梅。满月后能吃杨梅吗？接下来让我们看看。
1、月圆时可以吃杨梅吗？
满月可以适当吃杨梅。优质杨梅果肉含糖量12%~13%，酸度0.5%~1.1%。它含有丰富的纤维素、矿物质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶和对人体有益的八种氨基酸，其果实中的钙、磷、铁含量高出10倍以上比其他水果。不过杨梅的上市时间比较短，所以尽量选择新鲜的杨梅食用。
2. 坐月子可以吃杨梅吗？
杨梅的营养成分非常丰富。专家说，坐月子可以吃杨梅，但是坐月子容易上火，要适量食用杨梅。
坐月子可以适量吃一些杨梅，杨梅性平，而且杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很丰富，可以增加胃的酸度，有助于促进食欲。杨梅中所含的各种营养成分还可以起到消炎、抗菌、美容减肥的作用。但是，月子期间不宜每天吃太多杨梅，因为杨梅是酸的，可能会腐蚀根部，月子后还会出现牙龈酸痛的问题，对肠胃也不好。如果太冷，吃之前用温水加热。
3、杨梅的营养成分
据测定：优质杨梅果肉含糖量12%～13%，酸度0.5%～1.1%。富含纤维素、矿物质元素、维生素及一定量的蛋白质、脂肪、果胶和8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁的含量是其10倍以上高于其他水果。
每100克杨梅可食部分营养成分：水分83.4-92.0克，热量28大卡，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纤维1克，果汁含糖量12-13克，酸度0.5 -1.8 克，硫胺素 10 微克，核黄素 50 微克，烟酸 0.3 毫克，视黄醇当量 92 微克，胡萝卜素 0.3 微克，维生素 A 7 微克，维生素 C 9 毫克，维生素 E 0.81 毫克，钙 14 毫克，镁 10 毫克，铁 1毫克，锰 0.72 毫克，锌 0.14 毫克，铜 20 微克，钾 149 毫克，磷 8 毫克，钠 0.7 毫克，硒 0.31 微克。
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