山楂、柠檬和荷叶是人们喜欢在水中饮用的一些食物。当然，这些食物对人体健康也非常有好处，三者也可以放在水中饮用。与山楂、柠檬、荷叶一起喝水，可以为人体补充更多的营养，达到更多的功效和作用，可以直接提高人的体质和免疫力！
一、山楂的功效
山楂有美容瘦身的功效。山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质，能阻断和减少自由基的形成，增强人体免疫力，具有抗衰老、抗癌作用；女性多吃山楂，可以消除体内脂肪，减少脂肪吸收。女性可以达到美容瘦身的效果。
山楂具有降血压、降血脂、抗氧化、增强免疫力、清除胃肠道有害细菌等作用，还可以预防肝癌。对于脂肪肝的男性来说，养肝护肝，山楂是最推荐的。山楂，能助消化，有养肝去脂的功效。
山楂能显着降低血清胆固醇和甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能增强心肌收缩力，增加心输出量，扩张冠状动脉血管，增加冠状动脉血流量，减少心肌耗氧量。强化心脏，预防心绞痛。此外，山楂中的总黄酮具有扩张血管、持久降压的作用。
二、柠檬的功效
柠檬中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸和黄酮甙，能提供营养，促进胃内蛋白水解酶的分泌，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收，降低血脂。柠檬去皮切丁后加入，再根据个人口味加入适量蜂蜜，用70度左右的温水冲泡，去除体内垃圾。可以直接喝，没有太大的危害，喝多了会增加胃酸，不用刷牙，每天早晚正常刷牙即可。
三、荷叶的功效
荷叶作为中成药，主要用于清热解暑。此外，荷叶还具有凉血、止血、健脾胃的作用。在我们的日常生活中，荷叶也可以用来做一些菜肴。比如荷叶可以用来做荷叶包肉，荷叶汁也可以用来做荷叶饭、荷叶粥，可以消暑促进食欲。
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