维生素是人体必需的营养素。它们在生活的正常运转中起着关键作用。因此，体内缺乏维生素很容易导致疾病，给人们的身体带来痛苦。在维生素中，维生素C是最重要的，也是需求量最大的。维生素C不仅可以调节身体健康，还经常用于美容。一起来看看药用维生素c能不能美白肌肤？
维生素C是一种水溶性维生素，在人体内容易流失。需要每天适量补充。推荐的每日补充量约为 100 毫克。维生素C之所以有美白作用，主要是因为维生素C的后两种作用，一种是抗氧化，但维生素C在胶原蛋白的合成中也起着重要作用。因此，补充维生素C可以增加皮肤中胶原蛋白的合成量。
维生素E是一种脂溶性维生素，也称为生育酚。除了具有很强的抗氧化作用外，还具有清除自由基、延缓衰老、防晒的作用。维生素 E 的推荐每日摄入量为 14 毫克。脂溶性维生素在体内代谢较慢，不建议长期过量摄入。
维生素C是酸性物质，其酸度不低。维生素C水溶液的pH值约为2.5，与皮肤的pH值范围5.0~7.0相差很大。这样的水溶液直接涂在脸上，即使不刺激，但也不利于维生素C的吸收。另外需要指出的一点是，维生素C粉在干燥的环境中比较稳定。如果溶于水，稳定性较差，会很快被氧化分解。
市面上的化妆品很多，都含有维他命C、维他命E等美白抗氧化成分。如果想补充皮肤，建议选择正规品牌的化妆品。这两种维生素是经过科学配制的。吸收和稳定性会更好。
除了外用，还可以注意内服。不建议服用保健品来补充体内的维生素C和维生素E，尤其是维生素E。现在一些保健品中维生素E的含量过高。长期服用过量补品会导致女性月经不调。不一致，甚至出现不孕不育等问题。
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