除了一些具有良好补肾作用的食用蔬菜和中药外，其实一些坚果的补肾作用也不容忽视。很多人都知道坚果含有丰富的油脂，有利于大脑发育。其实很多坚果还具有健脾益肾、润肠解毒的功效。那么，哪些坚果可以滋补肾脏呢？今天给大家介绍几种很常见的坚果的补肾功效！
栗子——“肾之果”
板栗具有健脾胃、补肾强筋、活血活血等功效，尤其适合肾虚患者食用。南梁医学家陶宏景说，它可以“补气，健胃健胃，补肾气”。
民间有云：“腰酸腿软，肾气不足，板栗粥为辅。”用大米和栗子熬成的栗子粥，不仅可以健脾胃，增进食欲，还可以强肾健骨，尤其适合老年人食用。因食欲不振、腰膝酸软、步履蹒跚所致。
核桃味甘，性温。主治：肾虚，气喘咳嗽，腰痛，手足无力，阳痿遗精，小便频数，石淋，大便干结等症。
核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、体质虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。核桃含有丰富的维生素E，可以延缓衰老。
核桃蜂蜜：将20克核桃仁洗净取出，每晚睡前与蜂蜜混合，连嚼3～5天。适用于老年人气虚便秘及习惯性便秘。
核桃粥：核桃仁100克，剥去种皮，掰成小颗粒，粳米100克洗净，加水1000毫升，先大火煮开，转小火慢煮成粥，加入糖并充分混合。空腹服用。适用于肾虚腰痛、遗精早泄、神经衰弱、失眠多梦、肠燥便秘、尿路结石。
开心果：中国古代医家早就认识到开心果的保健功效，如元代太医胡思惠认为，开心果有“调中通气”的功效，即能理气解郁，让人们快乐。明代医家李时珍认为，开心果可以“除冷气，使人发胖健康”、“治腰寒”、“多用房术”，暗示开心果具有良好的祛风除湿功效。补肾壮阳。
松子是重要的壮阳食品。中医认为，松子味甘、性微温，具有壮阳补骨、养血养颜、润肺止咳、润肠通便等功效。经常食用可强身健体，提高机体免疫功能，延缓衰老，消除皮肤皱纹，保湿美容，增强性功能。是中老年人的滋补保健食品。对食欲不振、疲乏无力、遗精、盗汗、多梦、勃起无力者有很好的疗效。松子含有滋养皮肤的油，使皮肤柔软。
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