平时适当吃点栗子对身体有好处。经调查发现，栗子可以空腹吃。这主要是因为栗子富含碳水化合物。它们属于一种坚果。它不会引起问题。当然，你也应该注意它。如果平时肠胃虚弱，空腹时尽量少吃，以免消化不良。
可以空腹吃栗子吗
你可以空腹吃栗子。板栗的主要成分是碳水化合物，矿物质含量也比较丰富，属于坚果类食品。应适量食用，不能作为主食。
栗子的营养成分
每100克含蛋白质5.7克、脂肪2克、碳水化合物40～45克、淀粉25克。生栗子的维生素含量可高达40-60毫克，熟栗子的维生素含量在25毫克左右。板栗还含有钙、磷、铁、钾等无机盐、胡萝卜素、B族维生素等成分。
1、栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。喝栗子粥可以补肾
2、栗子含有核黄素，经常食用栗子有益于长期无法治愈的儿童口疮和成人口腔溃疡；
3、栗子是多种碳水化合物含量高的干果，可以为人体提供更多的热能，有助于脂肪代谢。
4、栗子含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、肌肉酸痛、疲劳等，延缓人体衰老，是一种老年人理想的保健水果。 .
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