想必，生活中最常见的补气血的方法就是喝一些药汤，但药汤中所含的大部分中草药都可能引起上火。所以这对很多人来说也是很麻烦的，因为自己的气血不足，但是喝了药汤很容易上火，对身体的影响很大。所以，容易上火的人，应该吃什么来补充自己的气血呢？
银耳红枣汤
银耳也被称为“穷人的燕窝”。燕窝虽有补充，但价格昂贵。银耳在色、味、效等方面与燕窝相近，而且价格便宜，故有穷人燕窝之称。
燕窝滋补性太强，容易上火，而银耳是清凉滋补，有润燥润燥的功效。干燥和火对人体不利。吃银耳去火去燥最有效。
用银耳、桂圆、枸杞、红枣熬汤，这汤不仅味道鲜美，还能丰胸，让你脸色白白红润，身子轻盈纤细。
黑糯米粥
黑糯米、桂圆、红枣以补血功效而著称。再加上营养价值高的山药，补气养血的功效就更加显着了。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤。记得每个月喝一次。
桂圆虽然能补血行气，但不易消化，一次放七八片即可（胃寒的朋友可以点红参2片）。
当归红枣排骨
换季时，皮肤容易出现干燥、粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12颗、当归4片。将排骨洗净，将血放入砂锅中。加入枸杞、红枣、当归、葱姜适量。切片，大火煮开，小火炖至排骨酥脆，加盐和鸡精调味。
以上几种食材一起炖煮，可收到滋阴、润燥、养肤、养肤的辅助作用。
美血燕麦粥
先将核桃、红枣、桂圆浸泡，将燕麦洗净，倒入电饭煲，加适量水，开始煮！记得检查时间。粥煮开后，切换到粥档。上桌前放一些红糖。
双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量，水2000毫升。全部准备好后，一起煮。当红薯煮熟时，加入红糖。如果你喜欢南瓜，你可以用南瓜代替红薯。
大豆、悉尼和猪肘汤
常喝梨汤对女性很有好处。梨自古以来就被称为“果中之宗”。用雪梨熬汤还可以止咳润肺，清心养颜。大豆还含有许多对女性皮肤有益的营养成分。
本文详细介绍了几种制作既能补气血又能不上火的食物的方法。作为一个气血不足，但很容易上火的人，你最好仔细参考本文的内容，选择自己喜欢的、更适合自己补气血的食物。
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