莲子是滋补食品，可以帮助身体健脾养心，还可以起到养心安神的作用。其实莲子也能达到清心火的功效，但在便秘或腹胀的情况下，最好不要吃莲子，否则可能会加重症状。吃莲子前，要先将莲子洗净。那么莲子的组合是什么呢？
一、什么是好的莲子组合？莲子与五花肉一起吃，可以清心健脾止泻，改善消瘦、消化不良、营养不良、腹泻等症状。莲子和猪心一起吃有滋补、安神的作用。 ，镇静安神，养心养血，可缓解烦躁、心悸、健忘。
二、注意事项：莲子心有祛心火、养心的功效，有很好的保健作用，所以吃莲子时不宜去掉莲子心。
牛奶含有丰富的蛋白质，遇到胃酸很容易形成较大的凝块。如果和莲子一起吃，会增加血块，加重便秘。
三、莲子具有健脾止泻、止带、补肾收敛精、养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。莲子对体质虚弱、失眠多梦、遗精、脾虚慢性腹泻、脾肾虚白带过多的妇女有很好的疗效。薏苡仁和灵石一起吃比较好。值得一提的是，由于莲子的紧实性和涩味，平时大便干燥或腹胀的人不宜食用。
莲子配什么好？莲子和绿茶一起喝，可以安神、助眠、镇静情绪，缓解更年期的烦躁、失眠、多梦。莲子和百合是很好的滋补品。入粥食用，具有健脾胃、养心、补肾精、润肤等多种功效。
莲子、鸭肉、薏米搭配炖汤，可滋阴养胃，健脾利水。
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