中国有句俗话，夏练三服，冬练三九。其实这主要是强调这段时期保持健康的重要性。锻炼很重要，进步也很重要。中医一直强调人必须在秋冬。在这个季节，保持肺功能良好，冬天多吃一些滋补菜肴。下面就给大家介绍一下冬天吃什么更能滋补。
燕窝性平味甘，有滋阴润燥、益气健中之功效。适用于体质虚弱、营养不良、久痢、疟疾、痰咳、慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核等。咳血吐血及胃痛患者。
悉尼炖燕窝
悉尼一号
JAS燕子杯
实践
先将燕窝浸泡8小时。
挑干净。
将梨肉和燕窝炖30分钟。
影响
润肺止咳，清热解毒，滋肾养阴，生津止渴，化痰，美白润肤。
梨是秋冬水果中的首选。它们含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素。梨有润喉、养肺、止咳、养胃的作用，尤其是解肺热。咳嗽、风热、咽干、咽痛、大便干燥等症的小儿更适宜。
推荐理由：
燕窝炖雪梨是广东省传统汉族名菜，属于粤菜。滋阴润燥，补气养中。用于阴虚内热，肺燥干咳，虚劳咳血，口干咽干，潮热，或津干气虚噎膈，气喘等，加川贝止咳。更好的。
红枣百合燕窝
JAS燕窝
两个红枣
两朵百合
实践：
1、百合去皮洗净，将腐烂、破损的百合挑出，保持原样干净待用。
2.将红枣切成细丝，取出核仁备用。
3. 将燕窝泡软，撕成细丝。将红枣、百合、冰糖放入炖盅炖30分钟左右。
推荐理由：
红枣百合燕子是由红枣、燕窝等原料制成的美味佳肴。俗话说“治三分，七分养”，要想治咳嗽，就必须注意“养”。
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