如果人体内缺钙，骨骼就会变得脆弱，容易出现骨质增生和骨折，所以这个时候应该服用钙片来补充钙质。尤其是成长中的孩子和骨骼正在恶化的老人更应该服用钙片。茶叶中所含的鞣酸可以消化很多食物，那么人吃了钙片后还能喝茶吗？
1. 可以喝钙片茶吗？
不能。茶中含有单宁酸。与茶一起吃钙片会导致钙沉淀，钙片和茶中的营养成分会被消耗掉。这些营养物质不易被人体吸收，不利于健康。
2. 服用钙片的最佳时间
早晚睡前是补钙的最佳时间。这两个时间段是人体血钙水平最低的时候。服用钙片可以使钙更好地吸收和利用。睡前要注意补钙，最好是睡前4～5小时，晚餐时间不能太晚。补钙时间和晚餐时间间隔太近，容易诱发肠胃疾病。
3. 钙片怎么吃
钙片需要在胃酸的作用下解离成钙离子，才能更好地被人体吸收利用。但儿童分泌的胃酸较弱，老年人分泌的胃酸量少，难免会影响钙的吸收。因此，老人和儿童最好在饭后或饭后半小时服用钙片。
服用时，最好将钙片掰成两三片，分次服用。因为，多次服用小剂量优于单次服用大剂量。如果断了两片，早餐和晚餐可以吃一次；如果你打破了三片，你可以三餐服用。为了提高钙的吸收率，服用前最好先咀嚼钙片，然后再喝一大杯水。
此外，碳水化合物可以增加钙的吸收，同时摄入各种钙剂和可降解为碳水化合物的淀粉类食物（米饭、面条等主食），有利于钙的吸收。
如果我服用过多的钙片会怎样
补钙一定要科学，补钙过多容易导致尿道结石和各类泌尿系结石。一旦患上尿路结石，不仅对人体的危害很大，而且结石病很容易复发，也不是那么容易治愈的。
补钙过多会引起厌食、恶心、便秘、消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收；肠道内钙过多会抑制铁、锌的吸收，导致继发性缺锌、缺铁；补钙过多会引起高钙尿症，严重时会导致血尿和尿路结石；补钙过多会降低血压，影响心脏功能，增加日后患心脏病的风险，加重动脉硬化；补钙过多 过多会导致骨骼过早钙化，骨骺过早闭合，影响骨骼发育，抑制最终身高。
而极少数宝宝会因为补钙过多而患上“鬼脸综合症”，其特点是嘴巴大、上唇突出、鼻梁扁平、鼻孔向上、两眼间距远。
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