现在大部分人工作压力都很大，经常要补充营养也是需要研究的。经常熬夜的人容易出现疾病问题，吃燕窝应该是大家的最佳选择。因为燕窝营养丰富，可以预防疾病。所以燕窝最好是自己煮的吃，因为它既健康又卫生。燕窝什么时候适合吃？
什么时候吃燕窝最好
中医认为，燕窝最好早晚空腹食用，吸收效果最好，尤其是清晨，吸收最快最彻底，燕窝营养物质的吸收会达到最大的效果。
吃燕窝的时间
晚上23:00到凌晨1:00——生肖阴阳变化时，吸收最好。
早上5:00到7:00——儿童、妇女和老人都比较适合吃燕窝，这与这些年龄段的生理状态有关。
饭前或饭后两小时 - 饭前或饭后两小时空腹进食，以获得最佳营养吸收。
吃燕窝的最佳时间基本上就是这几个时间点。吃燕窝时，注意不要与以下食物混合。
燕窝和什么不能吃
1.会破坏燕窝营养的食物
含有蛋白酶的食物，如木瓜。
酸味食物：如柠檬、李子、山楂等。酸味食物会影响人体对燕窝的吸收。
2. 伤肺的食物
菱角
又名马蹄，宝宝的食谱之一就是马蹄炖燕窝。马蹄能清热生津，缓解肺热咳嗽，滋养胃阴。肺气不足的人。
薄荷
夏天来一碗带有淡淡薄荷香味的燕窝，真是惬意极了。有一定的清凉作用，有助于消除肺火。但是，如果你有肺虚引起的咳嗽和哮喘，你不应该多吃薄荷燕窝。是的，薄荷吃多了很容易伤肺伤感，身体不好的女生不宜常吃。
薄荷燕窝可以帮助消除肺火，但吃太多薄荷会伤肺和悲伤，所以最好少吃。
金橘
金橘调气的效果非常好。容易消化不良的女生可以吃一点金橘，帮助消化和理气，但是脾胃虚弱的人就不要了~同理，金橘不适合喝燕窝炖，还有偶尔吃也不错，但是两者一起炖会影响燕窝补肺的效果。
3、破血散瘀的食物
如丹参、益母草等。
燕窝的营养价值虽然很高，但并不适合所有人。生活中有哪些人不应该吃燕窝？
燕窝不适合哪些人
1、脾胃虚弱引起的腹冷痛腹泻患者
当脾胃虚弱引起的呕吐、腹泻、腹痛不利于人体吸收燕窝时，不宜服用燕窝。改善后服用燕窝前应积极治疗。
2、腹胀、呕吐、皮毛厚腻的患者
腹胀是患者最常见的腹胀不适症状之一，这里是指以腹胀为主的胃肠功能障碍。在中医中，腹胀一般分为气滞腹胀和食滞腹胀两种。发生本病时，不利于燕窝的吸收。必须疏肝理气，待饱胀、呕吐等症状消失后，方可服用燕窝。
3.对鸡蛋过敏的人
对蛋白质食物有过敏反应的人，可以每隔一天服用1克干燕窝。如果没有过敏症状，可以调整到每天2-3克。
4、对阿司匹林过敏者。
五、四个月以下的婴幼儿
4个月以下的新生儿不能直接吸收燕窝的营养，妈妈可以先吃燕窝，然后通过母乳把燕窝给宝宝吃。
结论：吃燕窝的最佳时间是早上空腹，或饭前两小时或饭后两小时。燕窝不能与薄荷、益母草、马蹄铁搭配，否则会适得其反。如果你有脾胃虚弱引起的腹泻和腹痛，你不应该吃燕窝。
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