日常生活中，很多成分都可以起到保健作用，但是有些食物的功效大家并不知道，所以不太注意。那么，你知道哪些食物通常对肾脏有滋补作用吗？今天，我们将介绍一些我们饮食中常见的食物。如果肾虚，可以多吃点，可以起到很好的补肾作用。
补肾食品
<强> 1。芝麻
黑芝麻是补肾的佳品，芝麻属甘平，具有滋肝肾、润五脏之功效。如《本草经书》中记载：“芝麻性平，不寒不热，是滋补肝肾的好谷。”尤其是肾虚的人，早年腰酸腿软，头晕耳鸣，头发干枯白发。头发、大便干燥，最宜吃。
<强> 2。栗子
栗子是我们冬天常吃的一种食物。性味甘温，含有脂肪、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素B、C、胡萝卜素的含量高于普通干果。栗子有补肾的功效。肾虚腰痛、腿软的人最适合食用。一天6到7个就够了。
<强> 3。狗肉
狗肉虽然能达到补肾的效果，但我们还是尽量避免食用。狗肉除了补中益气，还可以温肾助阳。因此，肾阳不足，腰膝酸软，或有冷痛者，最宜食用。 《日华子本草》认为狗肉“健胃、壮阳、暖腰膝、补虚劳、益气功”。 《易林传要》也云：“狗肉滋肺强肾。”清代张禄大夫也说：“元虚以下的人最适合吃狗肉。”元虚者是肾阳虚弱，命门之火弱的人。
<强> 4。扇贝
又名姜卓柱。性平，味甘咸，能补肾养阴。因此，肾阴虚的人应经常食用。清代食医王梦莹认为：“干贝滋肾，与蚌同。” “真阴”其实就是补肾阴的意思。
<强> 5。低音
又称鲈鱼、鲈鱼。性平，味甘，既能健脾胃，又能补肝肾，益筋骨。 《本草纲目》曾记载：“鲈鱼，味甘清淡，适脾胃。肾主骨，肝主筋，味归阴。《甲库本草》认为：“鲈鱼，多吃宜人，蚱蜢好。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
<强> 6。桑葚
俗称桑葚。性寒，味甘，有补肝、补肾、滋阴之功。如《滇南本草》中：“桑葚益肾强精，长期食用黑可明目。”清代王梦瑛也说：“桑葚滋补肝肾，充血健行。”因此，肾虚的人，尤其是肾阴不足的人，是最好吃的食物。
<强> 7。豇豆
又称米豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾。除脾虚者外，适用于肾虚者。最适用于肾虚、口渴、遗精、白浊或尿频、妇女白带过多。 《本草纲目》曾记载：“豇豆调中气，养肾胃，生精。” 《四川中医》还说，它可以“滋阴补肾，健脾胃，治白带白浊，肾虚遗精”。
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