中老年人是我国饮茶的主力军。他们习惯于早上起床后喝杯茶，吃早餐。他们在我国扬州、广州等地都有喝早茶的习惯。白天喝茶可以提神醒脑，提高工作学习效率。喝茶虽然好，但一定对我不好。如果晚上喝浓茶，会导致失眠。下面就让我们一起来看看喝茶的优缺点吧。
多喝茶的好处和坏处：
好处：适当喝茶可以提神醒脑，提高工作学习能力，促进食欲，改善消化系统功能等，因此建议每天适量饮用，对身体有益。
缺点：大量饮用，茶碱会刺激中枢神经，引起失眠、烦躁等症状，大量饮用还会引起胃酸分泌过多，引起烧心、反酸、严重的胃痛、溃疡等，所以它需要注意的是，不适合长期饮用浓茶。
多喝水的好处和坏处：
益处：
1.建议早上喝水。早上起床后喝一杯水，可以清洁肠胃，刺激和促进肠胃活动，增强消化功能。
2、建议运动后喝盐水。运动时大量出汗，排出体内大量盐分
这个时候喝盐水可以补充身体流失的水分和盐分。盐水的浓度优选为0.1%至0.3%。
3.建议生病时多喝水。患者应多喝白开水，既能补充因病（发热、呕吐等）消耗的水分，又能促进病菌排出体外。
伤害：
1、不宜喝过热过冷的水。喝热水会损伤口腔和食道的黏膜，久而久之容易导致口腔癌和食道癌。长期喝太冷的水会损害肠胃功能。
2、饭前不宜大量饮水。饭前大量喝水会稀释胃液，增加肠胃负担，影响食欲和消化。 3、睡前不宜大量饮水。睡前大量喝水会增加排尿次数，影响睡眠。
4、不宜饮用已在保温瓶中放数日的白开水，更不能饮用反复烧开的白开水。这两种开水所含的亚硝酸盐和一些微量元素增加，饮用后会对人体产生副作用。在家烧开水，最好烧开5到10分钟，然后放入保温性能好的保温瓶中，每天更换。
提醒：一切正常。喝淡茶可以养生，喝浓茶有害健康。
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