如今快节奏的生活让很多上班族没有足够的时间吃饭，很多人忙着加班忙于生活，没有一个很稳定的状态。每日早餐要么跳过，要么草率解决。其实我们可以在家里买一些方便快捷的健康食品，第二天起床的时候一边洗脸刷牙一边煮。本文介绍了几种早餐粥的做法，一起来看看吧。
早餐蚕豆粥
材料
425克冷藏蚕豆、1-2汤匙橄榄油、1个大紫洋葱、切碎、1个大番茄、切丁、1茶匙孜然粉、半把新鲜欧芹、4汤匙新鲜柠檬汁、盐和新鲜研磨少许黑色胡椒粉适量。
如何
1. 将蚕豆倒入汤锅中，加水刚好没过蚕豆，煮开。
2.蚕豆变软后沥干一半的水。
3. 将蚕豆与洋葱、西红柿、橄榄油、孜然、欧芹、柠檬汁、盐和胡椒一起放入锅中。
4. 将蚕豆捣成泥，再次煮沸，转小火再煮5分钟。
5. 将粥涂在皮塔饼上，趁热吃。
草莓燕麦片
材料 100G 燕麦片、100G 草莓、200ml 牛奶、800ML 水 方法一、配料准备。
2. 草莓切丁。
3.把锅里的水烧开。
4.倒入燕麦片。
5. 快速搅拌。
6. 盖上锅盖，中火煮一分钟。关火
7. 加入牛奶，关火。
8. 加入草莓。
9. 发球。
早餐红薯粥
材料：红薯细根2根，大米适量，水适量，食用油几滴 做法1、准备材料，红薯洗净，去皮，切丁。
2. 将大米洗净，在水中浸泡片刻。
3.锅里的水烧开后，加几滴油，把泡好的米放在大火上煮开。
4.倒入红薯。
5. 大火再次煮沸，转小火，不时搅拌。大约20分钟后，待粥煮熟，冬瓜变软时关火。小贴士 煮粥时，将米煮开或滴几滴油，以免米粘锅。
微信扫码添加客服