银耳又称银耳。银耳是一种胶体真菌。因银耳呈白色，故又称银耳。银耳营养丰富，银耳还可以入药。对于减肥的人来说，日常饮食一定要控制，不仅要控制量，还要控制饮食的种类，比如高热量、高脂肪的食物不适合肥胖的人吃，很多人不知道银耳的热量是多少，银耳的热量是多少？接下来让我们看看。
<强> 1。银耳的热量是多少？
银耳的热量（以100克可食部分计算）为200大卡（836千焦）。每100克银耳所含热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每日总热量摄入量的8%，以保持健康。
<强> 2。银耳的力量
1、银耳具有“补精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、益气、和血、强心、强身、健脑、提神”的功效。
2、作为营养补品，适用于所有老弱病残、妇女儿童、病后体虚者。还有强身健体、强身健体的功效。常用于治疗老年人慢性支气管炎等疾病，尤其是高血压、血管硬化患者。
3、经常服用银耳汤也可以起到嫩肤美容的作用。
三。银耳的作用
1、银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；银耳对老年人慢性支气管炎、肺心病有一定疗效；
2、银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙质流失，对生长发育十分有利；
3、银耳含有丰富的天然植物胶体，加上它的滋阴作用，长期使用可以滋润皮肤，有去除面部黄褐斑、雀斑的作用；
4、银耳的活性成分为酸性多糖，能增强机体免疫力，调动淋巴细胞，增强白细胞的吞噬能力，刺激骨髓的造血功能；
5、银耳中的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
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