如今，人们越来越重视养生保健。为了排出体内的有毒物质，禁食是一个很好的方法。总之，断食就是节食，是比较彻底的节食。一段时间内只喝水或吃流质食物，以达到减垃圾的目的。但是两天不吃东西吃什么？辟谷将持续三天到十天。如果两天后坚持不下去，可以吃点蔬菜汤。
禁食后第一天再吃蔬菜汤。各种绿色蔬菜要直接洗净切碎，然后用适量的水煮沸后食用。煮蔬菜汤时切记不要加任何调味品，摄入量也不宜过大，一天一碗汤即可。
空腹后第二天的早餐和午餐，可以适量吃米汤（即用水煮米饭或小米，把米汤放在米饭上喝）。晚餐可以适量吃稀饭。
禁食后的第三天早上，可以喝点米粥或面条。吃面条的时候记得少放调料，把面条煮开再吃。午餐和晚餐可以吃面条，但要注意搭配炒菜。
空腹后第四天再吃，早上宜吃稀饭、面条和煮鸡蛋，午餐和晚餐宜吃软饭和炒菜。
禁食后第五天，早餐可吃鸡蛋，午餐和晚餐可酌情吃油炸蔬菜或油炸豆腐。
禁食后第六天可以开始正常饮食，但仍需忌辛辣油腻食物。
食后第七天，可在正常饮食的基础上酌情添加鱼或猪肉等肉类，尤其避免此时暴饮暴食。
提醒：印度后的恢复非常讲究。如果想获得理想的消食效果，可以在消食后休息时参考以上介绍，以免因饮食不当而影响消食效果。当断食后的再进食时间超过一周时，可在正常饮食的基础上增加肉食量。同时，你也应该注意控制你吃的食物量。切记不要暴饮暴食，避免吃辛辣油腻的食物，以免吃得太多。不利于健康。
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