大家都知道龙眼是一种很好的滋补品，而且吃了龙眼后，对女性也有很多好处，因为龙眼的营养价值很高，很多人都会把龙眼当作零食，但是龙眼不适合多吃一度。 , 因为龙眼很营养，吃了之后可能会引起虚或上火，那么每天吃多少龙眼比较合适呢？
1 新鲜龙眼一天吃多少合适
每天吃10g-15g左右的新鲜龙眼比较合适，也就是10块左右。
不管吃什么都要注意量，新鲜的龙眼也不错。龙眼虽好，但不可多食。龙眼是补气、养血、安神的滋补品。它含有人体所需的多种营养成分，特别是对于勤劳的人，心、脾、血的劳累，吃龙眼效果更佳。龙眼含糖量高，葡萄糖含量高，可被人体直接吸收。对体弱贫血、年老体弱、久病体弱者大有裨益。所以，只有每天吃一定量的龙眼，才能发挥出龙眼的最大功效。
2 新鲜龙眼吃多了会怎样
1.血糖升高
龙眼营养丰富，其中碳水化合物含量16.2g，果肉含总糖12.38-22.55%，还原糖3.85-10.16%。过量食用会导致血糖升高。
2.引起火灾
龙眼性温，味甘，可消烦。阴虚内热者不宜食用。因此，如果你吃太多龙眼，你会生气。并且注意，龙眼干比新鲜龙眼更容易上火，所以建议适量食用龙眼。
3.龙眼病
吃太多龙眼（龙眼）很容易导致身体患上龙眼病。龙眼病的主要症状是腹泻、流鼻血、口腔黏膜发炎或口腔溃疡，甚至便秘。
4.导致流产
虽然理论上龙眼有防流产的作用，但很多女性在怀孕期间会出现阴虚，导致体内内热增加。中医认为，孕期最好吃凉一点，龙眼性热，所以孕期女性服用龙眼一定要小心。过量食用可能导致流产。
5、加重妇科炎症
患有妇科炎症的女性不宜多吃龙眼，因为龙眼是热食，可以助火促炎，加剧妇科炎症的蔓延。因此，这些患者最好不要吃龙眼。
3 龙眼不适合谁吃？
1.大火，重湿
体内湿气重的人不宜吃龙眼。体内有火的人不能吃龙眼，如肺火、胃火、痰火、烈火等，皮肤病的人不能吃龙眼。
2. 孕妇
孕妇不宜吃龙眼，因为怀孕后阴血两虚，易生内热，出现大便干结、胎热、肝经郁热等症状，故应忌用龙眼。
3.痛风患者
痛风患者不宜过量食用龙眼，以免关节肿胀和疼痛。尤其是在吃龙眼的时候，要避免和海鲜一起吃，会引起症状。
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