到了孕晚期，这个时候就更需要补充营养了，妈妈们会吃的比较多。因此，在孕晚期这个阶段，需要补充一些营养价值较高的食物进行调理。在妊娠晚期一天吃鸡蛋。最好不要超过太多，以免造成营养过剩，或者这些营养在体内难以消耗。孕晚期最好每天吃几个鸡蛋。
孕妇可以吃鸡蛋
孕妇可以吃鸡蛋。鸡蛋几乎含有人体所需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、蛋黄、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被称为“理想的营养库”。孕妇吃鸡蛋有以下功效：
1、大脑和智力：鸡蛋对神经系统和身体的发育有很大的作用，其中所含的胆碱可以提高各年龄段的记忆力。
2、保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂能促进肝细胞的再生。它还可以增加人体血浆蛋白的含量，增强人体的新陈代谢功能和免疫功能。
3、防治动脉硬化：美国营养学家和医务工作者利用鸡蛋防治动脉硬化，取得了意想不到的惊人效果。他们从鸡蛋、核桃和猪肝中提取卵磷脂，每天给心血管患者服用。 ~ 6 汤匙。 3个月后，患者血清胆固醇明显下降，取得了满意的效果。
4、癌症预防：根据对全球人类癌症死亡率的分析，发现癌症死亡率与硒摄入量成反比。鸡蛋富含硒。
5、延缓衰老：很多长寿老人的长寿经历之一就是每天必须吃一个鸡蛋。
6、美容护肤：鸡蛋中还含有丰富的铁质，在人体中起着造血和输送血液中氧气和营养物质的作用。一个人的容颜红润美丽，离不开铁元素。铁质不足会导致缺铁性贫血，使人面色蜡黄，皮肤失去光泽。可见，鸡蛋确实是保持皮肤美丽的重要食物之一。
孕妇吃鸡蛋虽然好处多多，但也要适量。如果每天吃太多鸡蛋，或者基本靠鸡蛋提供营养，不仅对身体没有好处，反而有害。孕妇每天不应吃超过3个鸡蛋。
防范措施：
1、豆浆需要彻底煮熟后再饮用，可以和鸡蛋豆浆一起吃；
2. 鸡蛋不能和味精一起煮；
3、吃鸡蛋后不要马上吃糖；
4、吃鸡蛋后不要马上吃鹅肉和兔肉；
5、喝生鸡蛋、在啤酒里加生鸡蛋、用开水冲洗鸡蛋等都是不对的，因为鸡蛋中的生物素对人体有害，而这些吃法并不能破坏生物素。
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