粽子是由糯米和各种配料制成的。很多朋友对粽子的喜爱程度都非常高。糯米吃多了，容易引起消化不良。这个时候可以吃点西瓜消化一下，这样中和后的感觉就不会太油腻，所以两者可以一起吃。
从中医的观点看，其性甘温，有健脾暖胃、补中益气之功效。西瓜具有清暑解渴、利尿的功效。
粽子是由糯米制成的，糯米粘稠，不易消化，缺乏纤维，脂肪、盐和糖分过多。一个普通的培根粽子大约包含一碗米饭，热量约为400-500卡路里。因此，专家建议，与蔬菜和水果一起吃粽子，可以帮助肠胃蠕动，可以避免肠道和胃肠道的消化不良。
另外，睡前两小时最好不要吃粽子。吃粽子时，不要同时吃西瓜等凉性水果，以免腹泻或腹痛。
另外，高血压、高血脂、冠心病的人最好不要吃肉粽、豆沙粽；老人和小孩要尽量少吃，以免出现消化不良、腹胀等问题；肠胃病或糖尿病患者可改用无糖杂粮粽。
粽子不能和任何东西一起吃
糯米+鸡肉：引起肠胃不适
糯米+苹果：产生难消化物质
糯米+生蛋清：降低营养价值
禁忌：
1、上热痰多者忌食；发热、咳黄痰、黄疸、腹胀者忌食；糖尿病患者不宜进食或少食；另外，由于糯米非常软糯，不易消化，脾胃虚弱的人不宜多食。
2、糯米糕无论甜咸，都富含碳水化合物和钠。对于超重、糖尿病或肾病、高血压等其他慢性病患者，应适量服用。
3、糯米食品应加热后食用。凉拌糯米饭不仅很硬，而且影响口感，不易消化。
4、糯米一次不宜吃太多。
粽子配什么？
搭配热茶：一杯香喷喷的热茶可以解暑，消化食物，同时还能解粽子的油腻。热茶的种类不限，但一定要热茶，因为凉的东西会让糯米更难消化，最后产生胀气的感觉。
山楂与陈皮搭配：山楂与陈皮合食入药，自古以来就用于消食化瘀消肿。因此，它们有助于去除吃粽子后的油腻感和堆积。非常好的效果。同时，山楂还具有极佳的消脂效果。
搭配白萝卜：萝卜是极好的保健食品，能健胃、消化食物、呼吸空气。对于老人、小孩和消化不良的人来说，用凉白萝卜吃粽子，可以起到通风和积食的作用。此外，还可以尝试一些与萝卜有相同功效的蔬菜，如芹菜、菠菜、洋葱等，这些蔬菜可以很好地帮助我们消化粘粽子。
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