每个人都想拥有一个恶魔般的身材，尤其是女性。减肥会让很多人更漂亮，更自信。从古至今，减肥的方法有很多种。奶昔和水果通常是很常见的减肥方法。一个减肥方法，而且效果还是很不错的，但是很多人不自己做水果奶昔，其实水果奶昔的做法很简单，下面介绍减肥水果奶昔的做法。
如何用水果奶昔减肥
<强> 1。樱桃奶昔
材料：樱桃100克、酸奶180克、白糖10克
实践：
1、先把买来的樱桃洗干净，去核，然后把果肉放在盘子里。
2. 将盘子里的果肉全部放入料理机。
3. 加入180克酸奶和糖。
4、按下榨汁机的开关，将所有材料混合均匀细腻。
点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品。此外，樱桃还含有丰富的花青素，可以一石两鸟。
<强> 2。番茄奶昔
材料：
240毫升低脂原味酸奶（酸奶、酸奶）、2个大熟番茄、1/2茶匙干罗勒、压碎、1/4茶匙盐
实践：
1、先把买的西红柿洗干净，去皮去籽，切成小块。
2. 将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入搅拌机，搅拌2分钟后倒出。如果您愿意，也可以在玻璃杯中加入冰块。
点评：西红柿含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量极低。不管吃多少，都不容易长胖。这种番茄冰沙很容易消化，并增加了番茄的减肥功效。
三、香蕉奶昔
材料
2根香蕉、1袋鲜奶（245ml）
实践
1、香蕉去皮，切成小块，放入榨汁机，或放入手摇摇摇杯，摇匀即可；
2、先将一袋鲜奶放入冰箱，取出后倒入榨汁机或摇摇杯；
3、启动榨汁机，按压榨汁，不要榨汁时间过长；
4、看到杯子里没有香蕉块，液体变稠，可以倒出杯子里吃。
点评：香蕉富含钾，有很好的瘦腿效果。另外，吃香蕉会有很好的饱腹效果，可以提供足够的能量，不会饿死。
<强> 4。黄瓜奶昔
低脂，好喝不长胖，清凉爽口
材料：
冰块，酸奶，冰淇淋，开心果，黄瓜，芹菜，薄荷叶
实践
1.黄瓜切段，芹菜切碎，薄荷叶摘下。
2. 将黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋和薄荷叶放入搅拌机中搅拌至液体状。
3. 将开心果放入搅拌机并压碎。
4. 将准备好的奶昔放入杯中。
5. 撒上切碎的开心果，用柠檬和薄荷叶装饰。
点评：黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，热量和脂肪含量低。早上喝一杯黄瓜奶昔，不仅可以减肥，还很滋润。
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